神马文学网李经梧太极内功－练功时间与进度2
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 05:57:21
练功时间与进度：
根据病情、体质以及所用姿式、呼吸法、意守法等不同情况灵活掌握。若用以保健益寿，则练功须持之以恒。-般用于治病约需1-6个月，病情较轻者时间较短，反之则长。练静功时间宜长，动功宜短；卧式、靠式宜长，站式宜短，坐式居中。以呼吸法而言，自然呼吸、沉气呼吸宜长，导引呼吸宜短，抓闭呼吸更短，每次以5 分钟之内为宜，最长不得超过15分钟。
本疗法可用于多种慢性病的治疗，有条件者，可全套锻炼，以防治各种疾病。条件不容许者，则选择其中一法一式，皆可用以治病。常见有如下用法：
一、姿势选择
1．以卧式为主：适用于身体虚弱、年老气衰及重病者，如胃下垂、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、冠心病、风湿性心脏病、肺结核、高血压、脑动脉硬化症、脑血栓形成后遗症、植物神经功能紊乱、神经衰弱、失眠、健忘等，均以卧式为主，辅以坐式和靠坐式。
2．以靠式为主：主要用于治疗较重的高血压、脑血栓后遗、症、半身不遂和较重的神经衰弱、失眠者，辅以卧式和坐式。
3．以坐式为主：适用于一般病情较轻、体质尚好，或经过卧式治疗已有所好转者，如神经衰弱、遗精、阳痿、风湿性关节炎、月经不调、附件炎等，或可与卧式、站式配合。
4．以站式为主：适用于身体较好，病情较轻，病种单纯的患者，如一般神经衰弱、失眠、轻度高血压、早期脑动脉硬化。站式配合抓闭呼吸治疗遗精、早泄、阳痿等疗效最佳，或可用以固精养生，可辅以坐式或卧式。
姿势的选择不可机械固定，须依不同情况灵活运用。运用时病者既要感到舒适自然，又要收到效果。上述所列举的疾病与姿式选择之关系是相对的，可以灵活变通。一种功法、功式可用以治疗一病或多病，一种疾病亦可用一种或多种功法、功式进行治疗。
二、呼吸应用
若用于保健强身或增强技击能力，须按步骤循序锻炼。用以防治疾病，则不必每法都用。如沉气呼吸法可用于老年虚弱者，或用以治疗高血压、脑动脉硬化、神经衰弱等，或作为各种功法之预备功。
导引运气法可用于治疗溃疡病、胃下垂、植物神经功能紊乱、神经衰弱、失眠健忘、关节炎、高血压等。
抓闭呼吸法主要用于治疗阳痿、早泄、遗精、胃下垂等，但高血压、青光眼、脑动脉硬化等患者不宜用本法。
内转呼吸法可用以治疗消化不良、胃肠炎、肠功能紊乱、胃肠神经官能症、月经不调、附件炎等。本法及导引运气法、抓闭法、喉头呼吸法又可用作巩固疗效、强健身体等。
三、意念应用：
意念之应用贯穿于呼吸法及练功姿势中。实际上姿势、呼吸、意念三者是紧密联系的，而意念与呼吸的关系更为密切。意念运用原则与呼吸法相似，如高血压患者可用意守解溪或涌泉法，失眠者可用命门连线意守法，遗精、阳痿者可用作意守命门法，月经不调、附件炎等可用意守关元法等等。另外，作为临床治病，应以静炼为主，动炼为辅作为保健则动静兼炼。