养生之道（补肾方法）

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 06:48:47
养生之道（补肾方法）

现代人补肾有很大误区:肾虚分为阴虚阳虚肾没有源头的补根本不对.
一，阴虚的症状是:腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,失眠多梦,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,男子阳强易举,遗精早泄,女子经少经闭,或见崩漏,舌红少苔或无苔,脉细数.本症多因久病及肾,温热病后期伤阴;或过服温燥劫阴之品,或房事不节,耗伤肾阴所致.有的人看到这会觉得自己不是阴虚还挺好的呢.其实阳虚更JB狠.

一般肾讲为先天资本,也就是说你的肾要是废了你就登腿了.
肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。
芝麻粥
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。
核桃粥
核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
长寿粥
芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。
山药粥
山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
二，阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。
肾阳虚可以用金匮肾气丸、鹿胎丸、右归丸等治疗。牛肉，鸡肉，山药炖羊肉也可以温补。(发现就补,别再等了,身体主要!)   OVER!~! 中易养生馆，作者————中易养生
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