神马文学网倡导健康养生理念 关注老年身心健康
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倡导健康养生理念 关注老年身心健康
《 人民日报 》（ 2010年05月20日 21 版）中医养生保健是造福苍生的一大瑰宝
我国的中医养生保健技术，是中华民族的伟大发明，中国古代的先哲们认为，养生应该是个人的主动行为。中医养生保健认为生命在于静养，同时讲求天人之和谐，人要与一年四季、一日晨昏同步，要与阴阳刚柔及弛张的状态和谐。中医养生保健是在中国生命哲学指导下的实践，首先强调“神形全备”，以意会知识为主的学术，讲究境界，而非客观知识要求指标。道德修养也列为养生境界之一。总的说，以天人合一，即物我两忘，人融入大自然，作为生命的最高境界。
防治养一体，修身养性同功，同一种养生保健手段，如医药、武术等，既可用于治病、养生，也可施用为预防。在运用诸种操作手段之时，还强调要注重性格品德修养，包括培养良好的习惯。中国养生手段的书法、绘画、舞蹈、音乐、古琴、弈棋、歌咏、诗词、戏剧、园林，乃至居住环境、桌椅卧床样式等传统文化，具有相通性，它们又有共同的要领和规律，都以守神为上，又都要求遵循规律，讲究“顺天避邪”等。这些传统的内容也都是养生手段，于是养生成为有娱乐和趣味的实践，可谓寓养于乐。
（中国中医科学院 孟庆云）
环境是决定人类健康长寿的重要因素
健康是长寿的先决条件，每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素，可概括为物理的、化学的和生物学的，不仅错综复杂，且处于经常不断的变化之中。人体借助机体内在调节和控制机制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出机体对环境的适应能力。但是人们的这种适应能力是有限的，当有害的环境长期作用于人体，或者超过一定限度，就要危害健康，引起疾病，甚至造成死亡。
不但自然环境与人们的健康息息相关，社会环境同样和人们的身体状况紧密关联，另外，社会人文环境对人的健康影响不可忽视。由于人具有生物属性和社会属性，就必须重视社会环境因素对人生命健康的影响。
（中国老年保健协会 李深）
“形神统一”的精神养生法
精神养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。
传统养生学强调“形神统一”的理论。所谓的“形”即形体，指人的机体而言，而“神”则有广义与狭义之分。广义之神，是指整个人体生命活动的外在表现，包括全部的生理性或病理性的外露征象。狭义之神，是指人的精神意识思维活动。形神统一，是指形体与精神相统一。形是神的物质基础，神是形的生命表现，只有形神统一，才能达到健康长寿的目的。中医学认为神是生命活动的主宰，能够统帅人体脏腑组织的功能活动，并提出“形神相因”的理论，认为人体生理功能与精神活动是密切相关的，精神因素可以直接影响脏腑阴阳气血的功能活动。
（中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员 张国玺）
健康的核心是和谐
20世纪是以病为本、以医疗为中心的世纪，21世纪则是以人为本、以健康为中心的世纪。健康就是节约，健康就是和谐，健康就是财富，健康就是发展。健康的核心是和谐，健康的关键在家庭。
健康的损失超过一切浪费。2001年，我国卫生总资源总消耗为6140亿元，占GDP6.4%，因病、伤残、过早死亡损失7800亿元，占GDP8.2%，合计接近14000亿元。世界卫生组织的四大基石（合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡）的实质，也是合理、均衡、适度、全面，也就是和谐。实际上，美的最高境界就是和谐，健康就是美，健康就是和谐。
和谐生活的具体方法，简单说来是：健康快乐100岁，天天都有好心情。60以前没有病，健健康康离退休；80以前不衰老，轻轻松松100岁。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。让我们行动起来，共创和谐的身心和社会，迎接更美好的明天。
（北京体育大学运动训练研究中心袁守龙、北京医院国际养生中心郑志坚）