神马文学网范冰冰的10个新年减肥方法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 18:39:22
导语：范冰冰新年减肥计划，每坚持一天，就向苗条迈进一步。不再拖拉，从今天就开始，调整自己的饮食。饮食控制的成功还会帮你改掉生活其它方面的拖拉习惯。 给自己一个切实可行的目标
一旦定下目标，就要坚持不懈达到它。下面的这些方法可以时刻提醒自己：
1.在办公室，把你的目标贴在计算机屏幕旁，写在记事本里，你可以经常看到它。
2.在家里，把你的目标贴在冰箱门上，浴室镜子上，你可以经常看到它。
3.在衣橱门上贴一张激励你瘦身的照片：可以是你喜爱的明星、朋友，可以是你自己
4.你苗条时的留影，或者是你最糟糕时候的照片——使时刻不忘健康、美丽。
不要总是抱怨没有合适自己吃的减肥菜肴。如果你要和不想减肥的人一起进餐，你一定要先为自己准备几种合适的菜。你可以预先做好并把它们贮存起来，在需要的时候，再把它们迅速解冻、加热。
如果你的家庭成员有不同的饮食需要或偏好，你就需要得到你的家庭成员的理解和支持
这样你就能真正明白你选择的食物和减肥之间的关系了。也许记录和计算你的饮食最终并没有能改变你的饮食习惯，但至少这可以让你活得明明白白。你也不再会对自己的减肥失败感到迷惑不解了。
调查显示，记录自己的饮食可以帮助瘦身者提高30% 的成功率。因为即使是简单的记录也可以提供一个反思，总结和提高的机会。日积月累就是健康生活的基础。