神马文学网心理适度紧张有利健康
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文革 2008年11月24日 14:17
孔子曰：“张而不弛，文武而能也。弛而不张，文武而为也。一张一弛，文武之道也。”
一般来说，长期过度的紧张对身体有害。但是，过于松弛和散漫的生活也不利于健康。人们通常认为紧张会引起诸如神经衰弱、高血压、溃疡病等等，其实，这只是问题的一个方面。比如神经衰弱，从大脑皮层兴奋与抑制这对矛盾的转化来看，达不到一定程度的兴奋，就不可能有较好的抑制。换句话说，白天昏昏沉沉、精神不振的人，晚上一定睡不好，这是许多人都有体会的。近年来一些学者研究发现，紧张是保持健康的一剂良药，只要能正常地、科学地使工作和生活处于适度的紧张状态之中，不仅能提高工作效率，增添生活乐趣，而且对身体健康也颇有裨益。
现代人的生活实践告诉我们，积极进取的精神，来自于健全饱满的情绪和适度的紧张。适度的紧张，能提高大脑的生理功能，使人思维敏捷，反应迅速。医学家们研究发现，当一个人处于适度的紧张状态时，心脏往往要通过加强收缩来排出更多的血液，以供给全身各器官组织，而血管的舒张收缩功能也随之加强，这对改善心血管系统的功能，减少心血管疾病的发生是十分有益的。
达尔文曾说过：“寿命的缩短与思想的空虚成正比。”这也就是说，当一个人整天松松垮垮，无所事事，生活节奏缓慢时，自然就会产生一种莫名其妙的空虚或惆怅，这样的状态对身体健康是非常有害的。反之，如果把生活安排得充实一些，使生活的节奏紧张一些，就会使生活变得丰富多彩，使人心情愉快，寿命也就相应地延长了。
还有的学者认为，适度的紧张是一种经常性的健身运动。因为人们的工作和生活比较紧张时，往往需要使手动得勤一些，腿跑得快一些，这样，身体各部位肌肉的活动量也得到增加，而这活动的本身就是一种很好的健身运动，可使肌肉发达，体力增强，并使机体各部位的功能活动保持良好的状态。国外心理学家曾为此对百名大公司的经理进行调查，分析后认为，如果采取合适的态度，紧张将成为健康的刺激剂。那么，怎样才能保持适度的紧张呢? 可以从以下几个方面做起：
1.保持紧张而有节奏的生活。适当的休息，精神和肉体可获得放松，对健康长寿当然是有好处的。但过于松弛、散漫的生活和心理情绪，对健康的害处也是显而易见的。因为精神上过分松弛，机体各器官的功能也会随之衰退，机体对疾病的抵抗力也会越来越差。
2.保持一定的体育活动量。体育活动时身体需氧量增加，换气量增大，只需不到一分钟，人体的全部血液就可流经肺一次。交换的结果，使身体获得充足的氧气，同时可增强心脏功能，使心肌发达，收缩力增强，促进血液循环，改善全身营养状况。
3.坚持勤用脑，防衰老。日本学者研究证明，大脑衰老的快慢，与平时用脑多少有密切关系。经常积极从事脑力劳动、阅读和写作的人，大脑衰老就慢，而长期不用脑的人衰老就会相对快一些。
孔子曰：“张而不弛，文武而能也。弛而不张，文武而为也。一张一弛，文武之道也。”
一般来说，长期过度的紧张对身体有害。但是，过于松弛和散漫的生活也不利于健康。人们通常认为紧张会引起诸如神经衰弱、高血压、溃疡病等等，其实，这只是问题的一个方面。比如神经衰弱，从大脑皮层兴奋与抑制这对矛盾的转化来看，达不到一定程度的兴奋，就不可能有较好的抑制。换句话说，白天昏昏沉沉、精神不振的人，晚上一定睡不好，这是许多人都有体会的。近年来一些学者研究发现，紧张是保持健康的一剂良药，只要能正常地、科学地使工作和生活处于适度的紧张状态之中，不仅能提高工作效率，增添生活乐趣，而且对身体健康也颇有裨益。
现代人的生活实践告诉我们，积极进取的精神，来自于健全饱满的情绪和适度的紧张。适度的紧张，能提高大脑的生理功能，使人思维敏捷，反应迅速。医学家们研究发现，当一个人处于适度的紧张状态时，心脏往往要通过加强收缩来排出更多的血液，以供给全身各器官组织，而血管的舒张收缩功能也随之加强，这对改善心血管系统的功能，减少心血管疾病的发生是十分有益的。
达尔文曾说过：“寿命的缩短与思想的空虚成正比。”这也就是说，当一个人整天松松垮垮，无所事事，生活节奏缓慢时，自然就会产生一种莫名其妙的空虚或惆怅，这样的状态对身体健康是非常有害的。反之，如果把生活安排得充实一些，使生活的节奏紧张一些，就会使生活变得丰富多彩，使人心情愉快，寿命也就相应地延长了。
还有的学者认为，适度的紧张是一种经常性的健身运动。因为人们的工作和生活比较紧张时，往往需要使手动得勤一些，腿跑得快一些，这样，身体各部位肌肉的活动量也得到增加，而这活动的本身就是一种很好的健身运动，可使肌肉发达，体力增强，并使机体各部位的功能活动保持良好的状态。国外心理学家曾为此对百名大公司的经理进行调查，分析后认为，如果采取合适的态度，紧张将成为健康的刺激剂。那么，怎样才能保持适度的紧张呢? 可以从以下几个方面做起：
1.保持紧张而有节奏的生活。适当的休息，精神和肉体可获得放松，对健康长寿当然是有好处的。但过于松弛、散漫的生活和心理情绪，对健康的害处也是显而易见的。因为精神上过分松弛，机体各器官的功能也会随之衰退，机体对疾病的抵抗力也会越来越差。
2.保持一定的体育活动量。体育活动时身体需氧量增加，换气量增大，只需不到一分钟，人体的全部血液就可流经肺一次。交换的结果，使身体获得充足的氧气，同时可增强心脏功能，使心肌发达，收缩力增强，促进血液循环，改善全身营养状况。
3.坚持勤用脑，防衰老。日本学者研究证明，大脑衰老的快慢，与平时用脑多少有密切关系。经常积极从事脑力劳动、阅读和写作的人，大脑衰老就慢，而长期不用脑的人衰老就会相对快一些。