减肥体制之瘦腹私房菜 豆腐+牛奶

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:30:52
“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 　　豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元 ......
   “豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。  　　豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。　　要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物。材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 　　 服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1€€2公斤，有平平的腹部啦！
减肥体制之瘦腹私房菜 豆腐+牛奶 牛奶和豆腐搭配巧妙减肥 豆腐+牛奶~~瘦身大变身 豆腐+牛奶~~瘦身大变身！ 豆腐牛奶汤 青菜豆腐汤 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、 豆腐牛奶能让你三日迅速平腹 豆腐牛奶能让你三日迅速平腹. 豆腐牛奶能让你三日迅速平腹 豆腐牛奶能让你三日迅速平腹 豆腐牛奶能让你三日迅速平腹 外婆私房菜之早点 喝牛奶豆腐汤，三日平腹 脆皮豆腐的做法 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 低碳美女私房菜，两款创意豆腐料理DIY 泥鳅炖豆腐 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 海带豆腐汤 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 [汤羹食]狗肉炖豆腐 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 自制豆腐做法的详细图解 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 分甘同味之私房菜 老外也爱吃的豆腐？？~~牛奶豆腐草莓塔 转载：豆腐牛奶能让你三日迅速平腹 - Qzone日志 豆腐牛奶能让你三日迅速平腹 - Qzone日志 豆腐牛奶能让你三日迅速平腹 - Qzone日志