神马文学网最佳吃水果时间？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 11:40:18
英国科学家最近研究说“早上吃水果的是金，中午吃水果是银，下午3点以后是铜，晚上6点以后吃是铅”。所以，最佳的时间应该是上午。
水果宜在饭前一小时，饭后二小时吃。
很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
所以吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。
首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。
先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外，不要在晚上睡觉前吃水果
千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
梨还有降低血压、清热镇静的作用。
高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。
此外，适于冬季吃的水果还有
苹果：
苹果可生津止渴，和脾止泻。
桔子：
桔子可理气开胃、消食化痰。
香蕉：
香蕉清热润肠、降压防痔。
山楂：
山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。
以上就是一些吃水果的小知识，当然这只是小小的一部分而已了!