一天中什么时间吃水果最好?
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 11:14:15
在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。
一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,
消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。
上午十点左右,由于经过一段紧张的工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽,此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量,而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
中医认为:上午十点左右,阳气上升,是脾胃一天当中最旺盛的时候,脾胃虚弱者选择在此时吃水果,更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积
一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,
消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。
上午十点左右,由于经过一段紧张的工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽,此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量,而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
中医认为:上午十点左右,阳气上升,是脾胃一天当中最旺盛的时候,脾胃虚弱者选择在此时吃水果,更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积
一天中什么时间吃水果最好?
你知道一天中什么时间吃水果最好?
一天什么时间吃水果最好
一天什么时间吃水果最好
一天之中什么时间吃水果吸收最好-搜狐健康
什么时间吃水果最好
什么时间吃水果最好
什么时间吃水果最好
[忠告]水果最好在什么时间吃?
什么时间吃水果最好----郜毛德推荐
一天中什么时间过性生活最好?一天中最佳受孕时间? [图]
什么时间吃水果最好 - 已解决 - 搜搜问问
冬天吃什么水果最好?
人吃什么营养素最好 蔬菜 水果
吃什么水果对头发最好?
一天中什么时间喝牛奶
水果什么时间吃最营养?
宝宝什么时间吃水果最科学?
夏季饮食保健:女人一天中几时吃水果最好—生活家—人民网·天津视窗
吃什么水果减肥最好_减肥吃什么最好_吃什么药减肥最好
一天中,洗头发最好的时间是什么时候?
一天中什么时间喝红酒好?睡前喝好吗?
营养师:水果什么时间吃最健康最瘦身?
水果什么时间吃最健康最瘦身?