神马文学网吃水果要选对时间
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 16:21:23
吃水果要选对时间 吃水果的时间是有讲究的，选对了时间吃水果对健康有益。 山楂不宜早上吃 山楂有散瘀消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是不宜空腹或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎饿胃酸过多者也要少食。 西柚早饭后可提神 西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最后在饭后食用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。 西瓜最后午餐后两个小时才吃 西瓜中含有大量水分会冲淡胃液，在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。 菠萝在餐后吃助消化 新鲜的菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白会分解酶伤害胃壁，哟少数人还会有过敏反应。因此菠萝宜在餐后食用，能助消化。 红枣做好在餐前吃 红枣富含维生素C,空腹时吃吸收效果 最好。 桃子可餐前吃 熟透的桃子性质温和，热量较低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激胃。 今未了摘自 《老年生活报》 2010.12.15