神马文学网偷学名模李艾私房菜谱 吃时令蔬菜排毒美颜
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 16:57:41
偷学名模李艾私房菜谱 吃时令蔬菜排毒美颜 
学习名模李艾 吃素排毒美颜
吃素对于女人保持青春的作用，在李艾身上有明显的体现。李艾细腻的皮肤，一向让人赞叹不已。李艾的养颜秘方就是饮食养生，不时不食，只吃应季食品。李艾说，像现在三月天气转暖时，整日雨水湿漉漉的，湿度过大，又时冷时热，身体总感觉不适，偶尔工作多了，就会有疲倦感。每当这个时候，她就会择几日吃素，让身体清理一下毒素，毒素排出来后，身体就会倍感轻松。李艾说，在这个强调健康的年代，很多人都知道吃素的好处，只是还是有人抵挡不住肉食的美味诱惑，因为做素菜好像是一件很困难的事，能够用的食材很有限，吃起来好像少了什么似的。而李艾的厨房小秘密就是先熬煮一锅清爽甘甜的蔬菜高汤，再用这款高汤去下面或者炒菜使用，更添美味。生活态度有时就是这样，想要留驻青春，简单得仅仅从一锅汤开始。 李艾 身兼模特、演员、主持人等多种身份，却能在工作与生活中找到平衡点，重视生活的态度，坚信食物对人生是有影响力的。
让蔬菜更美味的秘密
李艾私人食谱1：蔬菜浓汤
材料：西芹、洋葱、莴笋、春笋、萝卜、豆芽
做法： 将蔬菜洗净后，不用去皮，直接放入煲锅内。开大火滚煲，转中火煲3、4个小时，见水位降低就加水。
Tips：要冷水加蔬菜，不要烧开水后再加入蔬菜，这样会将菜味锁在蔬菜里，不易出味。当见到汤的颜色呈金黄色时，即蔬菜浓汤已完成。这个时候将所有煲到无味的杂菜通通捞去，过滤残渣后见到金黄色且清澈见底的菜汤就大功告成了。将菜汤分成几份，放入冰箱冷冻，煮素食时加入，这个汤就是秘密武器。由这么多蔬菜所熬的精华，哪有不甘甜的道理。
李艾私人食谱2：五青汁
材料： 西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青苹果、蜂蜜
做法： 取春日最新鲜青的五种青色蔬果（西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青苹果）一起榨汁后过滤即可饮用，如果不喜欢苦味的，可以适当放入一勺蜂蜜。
Tips：需要有毅力长期坚持饮用才有突出的食疗效果。