神马文学网张悟本对中老年【高血压，糖尿病】的讲解
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 10:49:27
糖尿病、高血压不是不治之症，是非常简单的一个病。
判断真的高血压的方法：伴有高脂血症的才是真正的高血压，就是高血脂。假高血压是药越吃越多{这是误诊]，药一片一片的加，一点一点的加，加大了，血管蹦了，得，脑出血，药加小了，得，脑淤血。半身不遂就是吃降压药的后果。
‘生吃茄子’是抗三高的秘方‘生吃茄子’不但可治高血压，还可减肥，治脂肪肝。血脂高的，晚上吃一盘生茄子，茄子用食用碱泡一下，洗洗切成丝或片，放点芝麻酱【补肾的】、和醋。
吃肉，吃油多了就得三高症，所以，肉一定要早上，中午吃，晚上一定不要吃，晚上吃素。
高血压吃的四字原则是：【1】清【2】调【3】补【4】养
【1】清【绿豆三斤，枸杞50---100粒，开锅七、八分钟，倒出水，白天当水喝】此方适合大便正常的真正的高血压。
【2】调【早点喝黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、白豆放一起打的豆浆，一个煮鸡蛋，一个包子。中午随便吃，晚上不要吃油和肉，多用芝麻酱伴生菜，最好先吃一盘生茄子，再吃沙锅白菜豆腐。晚上主食要吃粗粮，细粮中午、早上吃】
【3】补【每天补4000毫克的钙，女的3000毫克】钙是防止动脉硬化的，就是软化血管、降血压的。
【4】养【吃一个礼拜后，开始量血压，{注意这时还得吃药}血压慢慢就下来了，三、四个月后开始减降压药，慢慢就不用吃药，改成食疗了。{注意}此方是调理具有高血脂的真正的高血压，大便一天一到两次成型的，还有真正的高血压一天只吃一种药，且维持的时间长，血压很平稳。
中医讲的平衡十字吃法是：
颜色【红，黄，绿，白，黑】
口味【酸，甜，苦，辣，咸】
粗细【粗粮，和细粮】
荤素【晚上不吃肉】
生熟【生菜，熟菜】
中医讲"五果为助"
西瓜【解暑止渴，利尿，但脾不好的人应少吃】
梨【润肺，通便，清热化痰，主张生吃】
枣【补血，安神，枣是热性水果，多吃会上火，一天吃4，5粒】
桂圆【养血，益脾，补心、安神】樱桃【补血、养颜驻容】
香蕉【补钾、心脏不好、缺钾的人吃】有人说香蕉通便、降压这是不对的，便秘不是肠子的问题，而是肺的毛病，建议吃白萝卜和梨。
葡萄【益气血，降血脂，特别是籽和皮一定要吃，因为籽是降血脂的。】
苹果【醒酒，防癌的】
糖尿病人可以吃水果吗？
可以，但要少吃，多餐。因为糖尿病是吃油和肉多了得的，不是吃糖得的。糖尿病人水果怎么吃，想吃就吃，关键把握一个度，所有的水果和蔬菜能带皮吃的一定要带皮吃，吃水果不吃皮等于白吃，而且一定要饭前吃，早上起来先吃个水果。
老年痴呆症是吃铅铝中毒得的，建议蒸馒头用碱，最好不用酵母【含铅，铝最多】
吃了海鲜拉肚子，是脾不好。
中医讲的‘五菜为充’
茄子------降血脂，最好生吃
柿子椒-------降火养肝，最好生吃，含维C最多
大白萝卜------润肺，咳嗽，痰多的，晚上经常生吃
冬瓜-------利水利尿，冬瓜全身是个宝，14点--15点喝生冬瓜汁，治前列腺上的病，百治百愈。16点--17点喝，治慢性肾炎。21点--22点喝，治胆结石。14--17点喝，减肥。
苦瓜--------去心火的，治口舌生疮的，最好生吃，11点--13点
紫甘蓝------含硒，促进代谢，有利皮肤，晚上用芝麻酱和醋生拌着吃。
白菜--------保平安，生吃，熟吃都好。
蔬菜用碱泡一二分钟就好，再洗一下，晚上一定要坚持吃各种各样的能吃的生蔬菜。
六大营养素是：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水。
油一定要少吃，晚上多吃素。俗话讲;皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐，晚上吃油和肉伤肝。
吃饭的三个目的：1，维持生命，2，预防疾病，3，治疗疾病
肝对应的是绿------------春天多食绿豆，蔬菜。【1点---3点，所以晚上一定吃生拌菜】
心对应的是红--------------红小豆，大枣【11点-------13点吃最好】一定要睡子午觉，半小时。
脾对应的是黄-----------黄豆，和黄色蔬菜【9点-----11点吃最好】
肺对应的是白----------白萝卜，梨。百合【睡前吃生白萝卜】
肾对应的是黑---------黑豆，核桃，坚果类【17点-----19点吃最好】另外，用黑豆10斤煮8成熟，别开花，捞出，用2斤醋泡上，盖好盖7天后，每天的下午5点----7点吃上20粒，坚持一段头发变得乌黑锃亮。晚上热水泡脚。
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