影响寿命的几个因素(长寿之道)

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 10:26:58

影响寿命的几个因素
《现代养生》
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人的寿命究竟应有多长？《黄帝内经》中说善于养生之人，“度百岁乃去”。由此可见，人类的正常寿命应在百岁以上。到现在为止，为何活到百岁以上的人仍居少数？究其原因，影响寿命的因素有以下几种： 1.社会经济因素：人类的物质生活和精神生活与社会的政治、经济、文化和人与人之间的关系有关。在原始社会，人的平均寿命只有18岁，奴隶社会是20＿30岁，半封建社会为30＿40岁。1963年，我国平均寿命为67岁，1980年为70岁。由此可知，随着人民生活质量的提高，寿命也在逐渐延长。 2.家庭因素：家庭人员之间和睦与否，直接影响着寿命的长短。凡是有百岁寿星的家庭必定是和睦的。 3.情绪因素：不良的情绪，会损害健康。精神愉快，能推迟衰老。一个知足常乐的人，其寿命必然会延长。 4.环境因素：长寿老人大多生活在山区、农村、环境优美、空气新鲜。在发展中国家工业愈发达，空气污染愈严重，于是导致疾病，尤其癌症发病率上升。 5.饮食因素：俗话说：“病从口入”，过多摄入高脂肪、高蛋白、高盐、高糖的人，必然导致高血压、冠心病、糖尿病等疾病。只有多素少荤，才能保持健康。俗话说：“肉长膘、鱼生痰、青菜豆腐保平安。” 6.性欲因素：适度的性生活有益于健康。过度的性生活有损健康，影响寿命。古代皇帝有三宫六院、七十二妃，由于耗精过多，绝大多数寿命不长。 7.劳动因素：劳动者多长寿。一个不爱体力活动的人是不可能长寿的。 8.运动因素：生命在于运动。一个人如果不运动，就会使心脏衰弱、肺活量降低、骨质疏松、肌肉萎缩、反应迟钝等。老年人应坚持散步、快走、慢跑、打太极拳等，才能延缓衰老，达到长寿目的。 9.睡眠因素：睡眠是恢复疲劳的手段。据研究表明，每晚睡7＿8小时的人，寿命最长；睡4小时以下者，寿命最短；睡10小时以上的人也不能长寿。由此可见，睡眠过多过少，都会影响寿命。 10.烟酒因素：吸烟不仅是慢性自杀，并且污染环境，影响他人健康。烟草中有40多种致癌物质，吸烟者患肺癌比不吸烟者高10倍。适量饮酒有利健康，过量饮酒，可引起酒精中毒，损害神经系统，损害肝脏。对于胃溃疡患者，酗酒可引起胃穿孔出血，甚至危及生命。 11.疾病因素：疾病是影响健康长寿的大敌，对于那些心脑血管病、糖尿病、血吸虫病、肝病、流行性疾病、癌症、艾滋病等，都严重影响着人类的寿命。 12.意外因素：各种灾害及车祸和不安全因素等意外伤害，都威胁着人类的寿命。 (谢钟琪)

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