神马文学网百科全说 张悟本--从五官看养生--笔记
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目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘
鼻 肺 忧 白 辛
耳 肾 恐 黑 咸
怎样养肝？
降肝火
绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
酸味食物养肝，生拌菜放点醋
喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉
正常大便 一天1-2次 且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾
舌头黄红，心肝脾都不好
P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯
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怎样养心？
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火
红小豆粥，大枣养心养血
老做恶梦，心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
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脾不好：
唇裂
口腔溃疡
一天排便次数多
脾不好对身体的影响：
不孕不育，月经不调
前列腺炎，精子成活率低
怎样养脾？脾-黄
食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆
多吃黄豆制品
多吃小米玉米
多吃水果
思虑过多-伤脾
过甜-伤脾
过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾
脾不好-脸色腊黄
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治鼻炎-先治肺
鼻炎就是肺热，冷热相遇-湿，就成了鼻炎
打呼噜心肺都不好
肺不好容易引起人忧虑
过辣-伤肺
怎样养肺 肺-白
多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺，熟吃润肠）
百合，白果化痰，梨，银耳
睡觉前生吃白萝卜
上炕萝卜，下炕姜
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耳朵好坏由肾决定
过度惊吓伤肾
怎么养肾？肾-黑
多吃黑豆
肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾
过咸-伤肾
贵在坚持。。。 {百科全说}-张悟本-通过十二生肖谈养生--笔记2010年02月06日 星期六 09:28 P.M.
1、 23－1点子时 对应属相是鼠所对应的器官是“胆”
俗话说“胆”小如鼠 ，胆不好的人这个时候容易失眠、热气往上走、嘴苦
胆不好还会引起风湿病（尤其南方人）胆结石
最好的解决方法是：
喝生冬瓜汁加酸枣面沙性胆结石在1厘米以为的喝三个月的冬瓜加酸枣面可以治愈
2、 1－3点 丑时 对应属相是牛所对应的器官是“肝”
肝火大的人这个时间口干舌燥，失眠这个时候最容易得中风、血栓、血淤、血滞容易发烧容
易犯心脏病，肝血往心脏里打血，容易犯心血管疾病
最好的解决方法是：
睡前不要喝牛奶，晚上不要喝酒，最好不吃油和肉。俗话说早上的皇帝，中午的大臣，晚上
的乞丐，晚饭尽量吃素，如果饿可以多吃
3、 3－5点 寅时 对应属相是 虎 所对应的器官是“肺”
肺不好的人这个时候咳得最厉害，有哮喘病的人此时易犯病,肺是管身体水的部位，肺干容易得便秘
最好的解决方法是：
晚上睡觉前生吃白罗卜，“肺好罗卜吃得多，皮肤有水也白晰”
4、 5－7点 卯时 对应属相是 兔 所对应的器官是 “大肠”
这个时间是排便时间，脸上有斑有痘的证明肠不好
最好的解决方法是：
多吃蔬菜，肠凉有湿度就不会便秘，最主要还是在润肺
5、 7－9点 辰时 对应属相是 龙 所对应的器官是“胃”
龙是蠕着走的，所以胃好要蠕动。（辰时）食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃
早饭时间。早上一定要吃早点，否则胃酸过多容易烧心。
6、 9－11点 巳时 对应属相是（蛇）所对应的器官是（脾）
脾不好的病证：
慢性肠炎、脾胃不和、吃得不香、总排便固不住、腹泻、吃完中午饭容易犯心脏病。
萎缩性胃炎的病根: 脾不好
最好的解决方法是： 早上喝豆浆
7、11－13点 午时 对应属相是（马）对应的器官是（心脏）
马跑得快需要血流量，俗话说睡子午觉，中午睡5分钟都养心补气
最好的解决方法是：
按住左胳膊的心包经，如果疼，证明心脏不好，经常按压心包经，可以治心脏病。
8、13-15点 未时 对应属相是（羊）对应的器官是（小肠）
成语：羊肠小道，这个时间吸收蛋白质，中午要吃好，但吃肉要适量，一分肉七分草，肉食
与素食的比例是1：7为健康比列。
9、15－17点 申时 对应属相是（猴）对应器官是（膀胱）
猴急上窜下跳，所以膀胱也是承上启下的作用。发烧要多喝水，膀胱是运水的作用，相当于
空调排水，保持身体平衡。一般四点左右发低烧的人，是水排不出。容易得前列腺肥大。
妙招巧治膀胱和前列腺疾病：
这个时间喝生冬瓜汁，最多三个月，效果很明显
10、17－19点 酉时 对应属相是（鸡）对应器官是（肾）
鸡除了吃粮食还吃石头，吃石头的原因是为了补钙，如果缺钙，蛋皮比较软。肾主骨，骨关
节疾病，腰酸背疼需要养肾。晚饭咸养肾，过咸伤肾，晚饭不要吃太咸，也不要大吃大喝。
最好的解决方法：
晚上吃黑豆类食物，治白头发，听力减退。
11、19－21点 戍时 对应属相是（狗）对应器官是（心包经）
狗是保护主人的，心包经是保护心脏的。
容易得心肌缺血，晚饭要吃得开开心心，这时候喝酒容易心热烦燥脾气大，这个时间最好是
修身养性。
12、21－23点 亥时 对应属相是（猪）对应器官是（三焦经）
经常会反映胸腔和腹腔的问题，这条经络功能的好坏直接影响“气”的运行状态
这个时间最好在睡前做一些运动，中医讲运动是指运气动血，做一些仰卧起坐也比较好。
早调心肺－－－》调治方法：早上搓手掌的下撑心，是心经的总穴，搓热了放眼睛上可以治白内障
晚调肝肾－－－》调治方法：晚上用热水泡脚后用手背搓腰，反复搓肾俞穴处(容易脚凉的很管用）
常调脾胃胆