不用运动不节食 居家3动作轻松去肚腩
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 15:22:02
不用运动不节食 居家3动作轻松去肚腩
http://www.sina.com.cn 2010年03月25日08:02 时尚网导语:有小肚腩是不是你一直的一块心病呢?想瘦下来,又怕需要大量强度大的运动吧?不用怕,下面就教给你最简单的运动方法,让小肚腩不知不觉消失哦。赶快来试试吧!
自然站立双手交叉方法一:
自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。
睡前按一定节奏呼吸方法二:
养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后,放松平躺在床上,不要立即入睡,按照一定的节奏用鼻子来呼吸,速度大概在每分钟50 下左右,每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。
沐浴时加精油到水中方法三:
沐浴时,选用一些玫瑰类的精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来,从而加快新陈代谢,达到收小腹的目的。
不用运动不节食 居家3动作轻松去肚腩
不用节食不用运动 5大减肥法轻松瘦
不节食 不运动的苦瓜减肥
水果减肥秘籍:普洱茶减肥 不运动就能瘦肚腩
7种居家小运动让你轻松减肥
不节食,也减肥
轻松甩掉小肚腩 只需五步
夏季3种吃法 不节食周减10斤
不用节食又省钱 自制减肥茶
常吃苦瓜不用节食能减肥
节食+运动 产后狂减18斤
如何减肚腩?简单运动有助消除肚腩!-全型男
节食减肥不反弹『如何节食减肥不反弹
“醋+洋葱”不节食也能瘦
“醋+洋葱不节食也能瘦
“醋+洋葱”不节食也能瘦.
“醋+洋葱”不节食也能瘦
“醋+洋葱”不节食也能瘦
“醋+洋葱”不节食也能瘦.
加快基础代谢 不节食也能变瘦
“醋+洋葱”不节食也能瘦..
居家简单3分钟 轻松变身小“腰”精(组图)(转)
苹果加牛奶轻松减掉小肚腩
乔任梁新片《戒烟不戒酒》 贺岁档上映 危险动作不用替身