馨声提醒——调整走路姿势轻松甩掉水桶腰

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 22:28:19

只要正确你自己的走路姿势，瘦腰不再是问题。
        职场运动成为减压方式
        当领导需要超人的体力，当明星需要完美的外形，但也有许多普通人为了健康或是塑身而选择运动。西安真爱投资集团副总经理王阳每周至少会去4次健身房，他认为在做运动时，和阻力对抗的状态是最纯净、最自然的，一心只想把这项运动完成。他说：“游泳时、打球时，好像烦恼也会随着汗水流走，这是一种很好的减压方式。”
        今年刚刚工作的于洋以前上学时就非常喜欢去健身房锻炼，他说自己很喜欢流汗的感觉。如果平时工作太忙，也会坚持在家做俯卧撑，这样就能保持已有肌肉的形状。西安美格菲健身中心私人教练武晨总结男士健身，只做单一的减脂运动很难起到很好的效果，减脂需要有氧运动、无氧运动和饮食共同搭配，才能达到身体成分的改变，才能起到减脂的作用。
        从政治家到无名小卒，在崇尚个性化外形的今天，强健体魄对现代职场男性的作用举足轻重。无论怎样，女孩般瘦弱纤细的男模走在T台上无论怎样风光，回到现实生活中热衷于此的人恐怕真的不多。
        甩掉水桶腰只需学会走路姿势
        你知道正确的走路姿势也能达到瘦身目的吗？其实只要“走”得正确，不用整天节食减肥或拼命做瘦身运动，依然可以轻轻松松地拥有苗条身段。
        专业医师指出正确的走路方法是：
        1.伸展膝盖内侧；
        2.脚跟先着地；
        3.保持走在一条直线上的心情笔直地向前行走。
        如果想苗条瘦身的话，还得要下工夫：
        紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势会让你在瘦身同时，还显得格外美丽。

        腰部有赘肉的人，可于走路时多做些转腰运动，效果良好，只要维持这种走路方式，肚子就会因此紧绷，预防臀部下垂也大有效果。
        轻松的走路方式不一定能达到运动的效果，若用快步走及保持些许的紧张，情况就不一样了。因为姿势的矫正，亦能整顿内脏，强化内脏功能，让你更健康。

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