瘦腰10种食物轻松告别水桶腰22

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 06:36:31

《瘦腰10种食物轻松告别水桶腰》

瘦腰食物水桶腰

　　导读：腰粗如桶的女生们注意啦，你还想再因为身材不好而饱受讥讽吗？你也想拥有苗条纤细的腰肢吗？今天小编推荐10种瘦腰美食给大家，希望能够帮助你脱离苦海，从此靓丽出行。

　　1、地瓜叶

　　地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!

　　2、绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　3、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

　　4、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　5、牛蒡

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

　　6、糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　7、红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　8、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒

　　9、山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　10、苦瓜

　　科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。

瘦腰10种食物轻松告别水桶腰22 瘦腰10种食物轻松告别水桶腰 5周天告别水桶腰迅速练成魔鬼身材简单方法甩赘肉水桶腰轻松变身小蛮腰简单方法甩赘肉水桶腰轻松变身小蛮腰简单方法甩赘肉水桶腰轻松变身小蛮腰 10种食物让你告别“熊猫眼” 10种食物让你告别“大黄牙 10种食物让你告别“大黄牙馨声提醒——调整走路姿势轻松甩掉水桶腰馨声提醒——调整走路姿势轻松甩掉水桶腰 16种排毒食物告别小肚腩 10大爱情潜规则让你轻松告别单身常吃10种食物轻松瘦掉下半身常吃10种食物轻松瘦掉下半身利用这10种食物轻松摆脱粗大毛孔冬季减肥10方法：十种食物轻松瘦 4妙招轻松告别黑眼圈让白领不再失眠：10种食物让你告别“熊猫眼” - Qzone日志让水桶腰变水蛇腰怎样能减掉“水桶”腰？怎样能减掉“水桶”腰？怎样能减掉“水桶”腰？四种食物轻松祛除眼角纹