神马文学网如何改变酸性体质？酸性体质吃什么？怎样改善酸性体质？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 07:03:38
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酸性体质如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。
一般说来，当体内的碱性较高时，人体就能保持健康。相反，如果体内长期维持较高的酸性，原来健康的体魄将会逐渐过渡到亚健康状态，最终导致疾病缠身。
增加酸性的不良饮食和生活习惯：
饮品包括各种含化学成分、糖分、脂肪及含动物蛋白质的饮品。例如可乐和各色汽水、酒类、牛奶和各色奶制食品。
食品包括含糖分的甜品、点心、肥肉、红肉（如牛、羊、猪肉）。绝大部分添加化学原料加工的食品和由化学原料制成的药品消化后也都在体内留存酸性。
生活方面包括各种压力，消极和负面的思想（如抱怨、责怪别人，忧虑、愤世、发脾气等）。
增加碱性的健康饮食和生活习惯：
饮品包括新鲜蔬菜鲜榨汁，大部分水果鲜榨汁。
食品包括各种蔬菜和大部分水果。它们除了增高体内碱性，还供给各种营养素，包括多种维生素、矿物质、酶、抗氧化剂、纤维素等。
生活方面包括多做有氧运动，勤锻炼，保持乐观、开朗、积极的心态。
如何改善酸性体质？如何改变酸性体质？酸性体质吃什么？怎样改善酸性体质？康本专家来教你。
人体正常呼吸、新陈代谢等功能都会产生氧化作用，而体内的氧会物就转化成极不稳定的物质自由基。在正常情况下，自由基具有调节细胞间的信号传递和细胞生长，抑制病毒和细菌的作用。
但是当体内自由基过多时，就会对人体造成伤害。这主要表现在：
1）蛋白质被破坏产生炎症和衰老；
2）DNA被破坏，引起基因突变，产生癌症；
3）脂肪被氧化即脂质过氧化，可导致动脉粥样硬化形成，进一步诱发心脑血管疾病。
那么是什么原因使得人体内产生过量的自由基呢？
美国康本专家指出主要是由于人体免疫功能下降；吸烟；酗酒；环境污染；不健康的饮食习惯（营养过剩以及脂肪摄入过量）等诸多因素造成的。其中免疫力下降是产生过量自由基的最主要原因！
专家指出免疫功能降低和酸性体质有着密切联系！因为人体正常的内环境是呈弱碱性的，所有的免疫细胞也在PH值为7.35～7.45的弱碱性环境中活性最强。而过量食入高糖、高脂肪类食物形成的酸性体质会使PH值长期低于7.35，免疫细胞的活性必然会降低，免疫功能因此下降，从而滋生大量的自由基！
因此，改善酸性体质，激活细胞活力，提高免疫功能，是防止过量自由基的生成就的重要途径！而碱性食品可以有效的中和掉体内的酸性物质，明显改善酸性体质。美国康本公司的诺丽复合胶囊是这样一种高碱值天然健康食品，它的碱性度极高，对于中和酸性毒素，改善酸性体质有显著的效果。可以抑制人体对糖、脂肪和胆固醇等酸性物质的吸收，不仅能改善酸性体质，还可以预防酸性体质的形成，保持人体正常的弱碱性环境。
现代人食用过多的肉类会使血液偏向酸性和粘稠度增加，形成了酸毒性体质；而酸毒性体质是百病之源。绿藻是植物中的碱性之王，是一般蔬果的30倍，因此坚持食用绿藻一段时间，使酸毒性体制迅速变为弱碱性，并保持稳定在PH值为7.35-7.45的健康值。
吃什么水果植物能改变酸性体质?
医学研究证明，人体內环境的酸碱度应该在PH值7.35～7.45之间，也就是说健康人体的液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。如果PH值长期低于这个平均值，就是酸性体质.
造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品，如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果属碱性食物，它们被消化分解后，在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质。最简单的一个原理就是碱性食品可以中和掉酸性食物，维持人体的酸碱平衡。然而，很多蔬菜采取大棚种植，缩短了生长时间，使之不能充分吸取土壤中的养分和进行光合作用。这样，其矿物质及其它营养成分的含量大打折扣。再者，农药、化肥、生长素、保鲜剂等，也破坏了它们的营养结构，使之不能起到足够的中和酸性物质的作用。
环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及其它不良生活习惯导致：以上这些因素使得细胞居住的体内小环境也同样被污染了，导致体质变酸.
自然规律决定体液必定要变酸：不论人体的吸收和代谢多么复杂，但有一点很清楚，就是人类的代谢过程是产生酸性 物质的过程，人类所有的代谢活动都依赖生命的基本单位“细胞”将体内营养物，经氧 化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，无一例外。
常见食物的酸碱性
多多休息、睡眠充足、人人都懂，自不待言。多补充碱性食物，难道就是多吃水果？水果当然要吃。可是碱性食物何止水果一类，蔬菜也是典型的碱性食物，水果中也有例外，柿子就是酸性食物。同为碱性食物，它们含碱性物质的多少还有较大区别，其优劣如何分辨？为了便于读者诸君正确选择食物，制订科学合理的家庭食谱，下面介绍一些常见食物的酸碱性及其酸碱程度：
值得推荐的碱性程度较强的常见食物有：葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等；
碱性程度中等的常见食物有：大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；
碱性程度较弱的常见食物有：赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果；
酸性程度较强的常见食物有：蛋黄、乌鱼子、柴鱼、乳酪、西式甜糕点、白糖、柿子等；
酸性程度中等的常见食物有：火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、马肉、鲔鱼、鳗鱼、面包、小麦、奶油等；
酸性程度较弱的常见食物有：大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
此外，酒类总体上是酸性食物。如果想饮酒，应首选葡萄酒，因为它是碱性食物。但饮用葡萄酒必须适量，因为过量摄入酒精会导致体液酸化。食用油脂均为酸性食物，但根据食油的制作原料不同其酸性的程度也有所不同，酸性较弱的食油首选大豆油。由于食用油脂均为酸性食物，所以油炸食品也是酸性食物。牛奶中含有动物蛋白质，本该属于酸性食物，可是它又含有丰富的钙等矿物质，又该属碱性食物，两者相抵，应该可算较弱的碱性食物。由于牛奶营养丰富，故营养学家推荐大家饮用。
· 推荐的碱性程度较强的常见食物有：葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等；
碱性程度中等的常见食物有：大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；
碱性程度较弱的常见食物有：赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果；
酸性程度较强的常见食物有：蛋黄、乌鱼子、柴鱼、乳酪、西式甜糕点、白糖、柿子等.
· 苹果、梅干、柠檬、香蕉、橘子、番瓜、草莓、葡萄、
甘蓝菜、洋葱、豆腐、萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、草莓、蛋白、菠菜等。
另外还有茶叶、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
最最推荐的碱性食品——苹果啊！
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），从而增强体力和抗病能力。
还有就是多多补充膳食纤维．在饮食上注意外还有喝大麦若叶青汁。都是强碱性天然的食品。更有利于改善酸性体质的。
酸性体质如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。
一般说来，当体内的碱性较高时，人体就能保持健康。相反，如果体内长期维持较高的酸性，原来健康的体魄将会逐渐过渡到亚健康状态，最终导致疾病缠身。
增加酸性的不良饮食和生活习惯：
饮品包括各种含化学成分、糖分、脂肪及含动物蛋白质的饮品。例如可乐和各色汽水、酒类、牛奶和各色奶制食品。
食品包括含糖分的甜品、点心、肥肉、红肉（如牛、羊、猪肉）。绝大部分添加化学原料加工的食品和由化学原料制成的药品消化后也都在体内留存酸性。
生活方面包括各种压力，消极和负面的思想（如抱怨、责怪别人，忧虑、愤世、发脾气等）。
增加碱性的健康饮食和生活习惯：
饮品包括新鲜蔬菜鲜榨汁，大部分水果鲜榨汁。
食品包括各种蔬菜和大部分水果。它们除了增高体内碱性，还供给各种营养素，包括多种维生素、矿物质、酶、抗氧化剂、纤维素等。
生活方面包括多做有氧运动，勤锻炼，保持乐观、开朗、积极的心态。
如何改善酸性体质？如何改变酸性体质？酸性体质吃什么？怎样改善酸性体质？康本专家来教你。
人体正常呼吸、新陈代谢等功能都会产生氧化作用，而体内的氧会物就转化成极不稳定的物质自由基。在正常情况下，自由基具有调节细胞间的信号传递和细胞生长，抑制病毒和细菌的作用。
但是当体内自由基过多时，就会对人体造成伤害。这主要表现在：
1）蛋白质被破坏产生炎症和衰老；
2）DNA被破坏，引起基因突变，产生癌症；
3）脂肪被氧化即脂质过氧化，可导致动脉粥样硬化形成，进一步诱发心脑血管疾病。
那么是什么原因使得人体内产生过量的自由基呢？
美国康本专家指出主要是由于人体免疫功能下降；吸烟；酗酒；环境污染；不健康的饮食习惯（营养过剩以及脂肪摄入过量）等诸多因素造成的。其中免疫力下降是产生过量自由基的最主要原因！
专家指出免疫功能降低和酸性体质有着密切联系！因为人体正常的内环境是呈弱碱性的，所有的免疫细胞也在PH值为7.35～7.45的弱碱性环境中活性最强。而过量食入高糖、高脂肪类食物形成的酸性体质会使PH值长期低于7.35，免疫细胞的活性必然会降低，免疫功能因此下降，从而滋生大量的自由基！
因此，改善酸性体质，激活细胞活力，提高免疫功能，是防止过量自由基的生成就的重要途径！而碱性食品可以有效的中和掉体内的酸性物质，明显改善酸性体质。美国康本公司的诺丽复合胶囊是这样一种高碱值天然健康食品，它的碱性度极高，对于中和酸性毒素，改善酸性体质有显著的效果。可以抑制人体对糖、脂肪和胆固醇等酸性物质的吸收，不仅能改善酸性体质，还可以预防酸性体质的形成，保持人体正常的弱碱性环境。
现代人食用过多的肉类会使血液偏向酸性和粘稠度增加，形成了酸毒性体质；而酸毒性体质是百病之源。绿藻是植物中的碱性之王，是一般蔬果的30倍，因此坚持食用绿藻一段时间，使酸毒性体制迅速变为弱碱性，并保持稳定在PH值为7.35-7.45的健康值。
吃什么水果植物能改变酸性体质?
医学研究证明，人体內环境的酸碱度应该在PH值7.35～7.45之间，也就是说健康人体的液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。如果PH值长期低于这个平均值，就是酸性体质.
造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品，如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果属碱性食物，它们被消化分解后，在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质。最简单的一个原理就是碱性食品可以中和掉酸性食物，维持人体的酸碱平衡。然而，很多蔬菜采取大棚种植，缩短了生长时间，使之不能充分吸取土壤中的养分和进行光合作用。这样，其矿物质及其它营养成分的含量大打折扣。再者，农药、化肥、生长素、保鲜剂等，也破坏了它们的营养结构，使之不能起到足够的中和酸性物质的作用。
环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及其它不良生活习惯导致：以上这些因素使得细胞居住的体内小环境也同样被污染了，导致体质变酸.
自然规律决定体液必定要变酸：不论人体的吸收和代谢多么复杂，但有一点很清楚，就是人类的代谢过程是产生酸性 物质的过程，人类所有的代谢活动都依赖生命的基本单位“细胞”将体内营养物，经氧 化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，无一例外。
常见食物的酸碱性
多多休息、睡眠充足、人人都懂，自不待言。多补充碱性食物，难道就是多吃水果？水果当然要吃。可是碱性食物何止水果一类，蔬菜也是典型的碱性食物，水果中也有例外，柿子就是酸性食物。同为碱性食物，它们含碱性物质的多少还有较大区别，其优劣如何分辨？为了便于读者诸君正确选择食物，制订科学合理的家庭食谱，下面介绍一些常见食物的酸碱性及其酸碱程度：
值得推荐的碱性程度较强的常见食物有：葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等；
碱性程度中等的常见食物有：大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；
碱性程度较弱的常见食物有：赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果；
酸性程度较强的常见食物有：蛋黄、乌鱼子、柴鱼、乳酪、西式甜糕点、白糖、柿子等；
酸性程度中等的常见食物有：火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、马肉、鲔鱼、鳗鱼、面包、小麦、奶油等；
酸性程度较弱的常见食物有：大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
此外，酒类总体上是酸性食物。如果想饮酒，应首选葡萄酒，因为它是碱性食物。但饮用葡萄酒必须适量，因为过量摄入酒精会导致体液酸化。食用油脂均为酸性食物，但根据食油的制作原料不同其酸性的程度也有所不同，酸性较弱的食油首选大豆油。由于食用油脂均为酸性食物，所以油炸食品也是酸性食物。牛奶中含有动物蛋白质，本该属于酸性食物，可是它又含有丰富的钙等矿物质，又该属碱性食物，两者相抵，应该可算较弱的碱性食物。由于牛奶营养丰富，故营养学家推荐大家饮用。
· 推荐的碱性程度较强的常见食物有：葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等；
碱性程度中等的常见食物有：大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；
碱性程度较弱的常见食物有：赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果；
酸性程度较强的常见食物有：蛋黄、乌鱼子、柴鱼、乳酪、西式甜糕点、白糖、柿子等.
· 苹果、梅干、柠檬、香蕉、橘子、番瓜、草莓、葡萄、
甘蓝菜、洋葱、豆腐、萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、草莓、蛋白、菠菜等。
另外还有茶叶、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
最最推荐的碱性食品——苹果啊！
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），从而增强体力和抗病能力。
还有就是多多补充膳食纤维．在饮食上注意外还有喝大麦若叶青汁。都是强碱性天然的食品。更有利于改善酸性体质的。