神马文学网百科全说教你如何脊椎保健,谢庆良专家教你如何保健脊椎
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 22:23:27
现代社会科技发达，年轻一代更是离不开电脑，电视这些科技下的产物，但是正因为这样，现代年轻人反而越活身体越差一些多在大龄人群才出现的脊椎问题都在年轻一代身上出现。
翘二郎腿、斜靠在沙发或床上看电视、托腮看书、以一脚前一脚后的‘三七步’站立、弯腰驼背，如果你以为这些姿势的共通点是‘舒服’，那就错了；医师指出，这些都是易导致脊椎病变的姿势，一般人却常忽略这些日常习惯动作对脊椎的损伤，加上压力、缺乏运动，使肌肉长期处在紧张状态，压迫到脊椎，导致腰酸背痛、椎间盘突出、坐骨神经痛等文明病越来越多。
脊椎保健专家谢庆良表示，人体的脊椎从上到下共有卅二至卅四块脊椎骨，脊椎从正面 看来是笔直状，从侧面看，颈椎和腰椎会呈现前突弧度，胸椎和荐椎则呈现后突弧度；不论是正面或侧面，脊椎若失去正常弧度，就会因脊椎神经压迫，出现酸、麻、痛等不适症状，若压迫到掌管器官的内脏神经，还可能造成某些器官的功能障碍，所以脊椎保健不只是骨骼、肌肉的问题，和全身健康也有密切关系；不过，一般人多注意饮食起居的保健，但很少注意日积月累的慢性脊椎问题。
谢庆良说，国内脊椎病变患者八成以上是因为习惯性姿势造成的脊椎损伤，除了看书、看电视、坐姿和站姿不良外，爱穿高跟鞋或搬重物的姿势不正确都会导致脊椎损伤，像常翘二郎腿就会导致大腿骨的骨关节移位，造成骨盆向上挤压，甚至引发腰椎和胸椎的侧弯及不适；而斜坐沙发、坐时腰部没靠背、双脚翘在茶几上都会压迫到腰椎，单肩背重物、常用单边运动或躺着看书则易导致胸椎伤害；以脖子夹着电话聊天、枕头过高、低头工作则会导致颈椎出问题。他指出，国内电脑越来越普遍后，更常听到上班族因长期维持同一姿势打电脑而使得颈椎移位、骨刺增生，除了造成颈部、肩部、手肘酸麻、疼痛、无力外，也会引起脑部缺氧、头晕、头痛、失眠及脑神经衰弱等问题，前阵子传出有青少年连续两天在网咖打电动而中风死亡，极可能就是该少年沈迷于电动游戏，一直维持同一姿势，以致颈椎僵硬，压迫到颈动脉，造成血液无法运输到脑部，而引发缺血性脑中风；此外，也有医师研究发现脊椎伤害还可能导致经痛、不孕，或使气喘、鼻过敏更严重等问题。
脊椎出问题了该怎么办？
谢庆良说，除了外科手术外，以往民众习惯找中医推拿或请西医的复健师牵引，但根据美国整脊最新的趋势则是根据人体的构造和力学原理，整脊师只要在对的角度，以轻柔的动作整复约十至廿分钟，即可达到效果；现在更常搭配脊椎治愈力活化器技术（AMCT），以杠杆施力的原理，替患者将错位的脊椎复位，若再搭配日本的骨关节矫正技巧和热敷、电疗、水疗、温泉等物理治疗的方式来舒缓患者肌肉的紧张，则效果更佳。不过，这几年不少民众整脊整出中风、瘫痪等更大问题；谢庆良提醒，整脊和任何医疗技术一样，操作者的经验和素质会影响技术的好坏，所以民众千万要慎选专业且有经验的治疗人员。
脊椎保健自我評估表
自我评估备忘录用以检视是否需要接受整脊(脊椎调整)治疗
1. 脖子、肩膀、手臂感觉酸、麻、疼、痛。
2.肩胛窝（膏肓）酸痛。
3.腰部、臀部、腿部感觉酸、麻、疼、痛。
4.背痛造成无法坐下、弯腰、或提举物品困难。
5.颈部或背部疼痛造成入睡困难。
6.以前失败的颈部或背部手术，尤其是有复发或更严重的征候出现
7.当你的臂膀/手或腿部感觉愈来愈虚弱无力时。
8.间歇性全身关节疼痛,僵硬或肿胀。
9.背部或腿部疼痛以至于行走困难。
10.职业伤害以至于无法返回作岗位。
11.其它医师建议实施外科手术。
12.感觉不舒服或虚弱而影响一般日常的生活起居。
13.希望能有一种一般性的检验程序来对个人健康状况 做一个综合性的评估，以期能预防以及加强个人的健康保健。
14.慢性的头痛或头昏眼花，假使您有一种或多种之上述情形时,透过本协会咨询并接受脊椎保健，将会获得很大的帮助。
翘二郎腿、斜靠在沙发或床上看电视、托腮看书、以一脚前一脚后的‘三七步’站立、弯腰驼背，如果你以为这些姿势的共通点是‘舒服’，那就错了；医师指出，这些都是易导致脊椎病变的姿势，一般人却常忽略这些日常习惯动作对脊椎的损伤，加上压力、缺乏运动，使肌肉长期处在紧张状态，压迫到脊椎，导致腰酸背痛、椎间盘突出、坐骨神经痛等文明病越来越多。
脊椎保健专家谢庆良表示，人体的脊椎从上到下共有卅二至卅四块脊椎骨，脊椎从正面 看来是笔直状，从侧面看，颈椎和腰椎会呈现前突弧度，胸椎和荐椎则呈现后突弧度；不论是正面或侧面，脊椎若失去正常弧度，就会因脊椎神经压迫，出现酸、麻、痛等不适症状，若压迫到掌管器官的内脏神经，还可能造成某些器官的功能障碍，所以脊椎保健不只是骨骼、肌肉的问题，和全身健康也有密切关系；不过，一般人多注意饮食起居的保健，但很少注意日积月累的慢性脊椎问题。
谢庆良说，国内脊椎病变患者八成以上是因为习惯性姿势造成的脊椎损伤，除了看书、看电视、坐姿和站姿不良外，爱穿高跟鞋或搬重物的姿势不正确都会导致脊椎损伤，像常翘二郎腿就会导致大腿骨的骨关节移位，造成骨盆向上挤压，甚至引发腰椎和胸椎的侧弯及不适；而斜坐沙发、坐时腰部没靠背、双脚翘在茶几上都会压迫到腰椎，单肩背重物、常用单边运动或躺着看书则易导致胸椎伤害；以脖子夹着电话聊天、枕头过高、低头工作则会导致颈椎出问题。他指出，国内电脑越来越普遍后，更常听到上班族因长期维持同一姿势打电脑而使得颈椎移位、骨刺增生，除了造成颈部、肩部、手肘酸麻、疼痛、无力外，也会引起脑部缺氧、头晕、头痛、失眠及脑神经衰弱等问题，前阵子传出有青少年连续两天在网咖打电动而中风死亡，极可能就是该少年沈迷于电动游戏，一直维持同一姿势，以致颈椎僵硬，压迫到颈动脉，造成血液无法运输到脑部，而引发缺血性脑中风；此外，也有医师研究发现脊椎伤害还可能导致经痛、不孕，或使气喘、鼻过敏更严重等问题。
脊椎出问题了该怎么办？
谢庆良说，除了外科手术外，以往民众习惯找中医推拿或请西医的复健师牵引，但根据美国整脊最新的趋势则是根据人体的构造和力学原理，整脊师只要在对的角度，以轻柔的动作整复约十至廿分钟，即可达到效果；现在更常搭配脊椎治愈力活化器技术（AMCT），以杠杆施力的原理，替患者将错位的脊椎复位，若再搭配日本的骨关节矫正技巧和热敷、电疗、水疗、温泉等物理治疗的方式来舒缓患者肌肉的紧张，则效果更佳。不过，这几年不少民众整脊整出中风、瘫痪等更大问题；谢庆良提醒，整脊和任何医疗技术一样，操作者的经验和素质会影响技术的好坏，所以民众千万要慎选专业且有经验的治疗人员。
脊椎保健自我評估表
自我评估备忘录用以检视是否需要接受整脊(脊椎调整)治疗
1. 脖子、肩膀、手臂感觉酸、麻、疼、痛。
2.肩胛窝（膏肓）酸痛。
3.腰部、臀部、腿部感觉酸、麻、疼、痛。
4.背痛造成无法坐下、弯腰、或提举物品困难。
5.颈部或背部疼痛造成入睡困难。
6.以前失败的颈部或背部手术，尤其是有复发或更严重的征候出现
7.当你的臂膀/手或腿部感觉愈来愈虚弱无力时。
8.间歇性全身关节疼痛,僵硬或肿胀。
9.背部或腿部疼痛以至于行走困难。
10.职业伤害以至于无法返回作岗位。
11.其它医师建议实施外科手术。
12.感觉不舒服或虚弱而影响一般日常的生活起居。
13.希望能有一种一般性的检验程序来对个人健康状况 做一个综合性的评估，以期能预防以及加强个人的健康保健。
14.慢性的头痛或头昏眼花，假使您有一种或多种之上述情形时,透过本协会咨询并接受脊椎保健，将会获得很大的帮助。
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