神马文学网各种男性最佳瑜伽体位 - 日志 - xcyxs - 舞友圈子-中华舞蹈网空间
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 12:07:55
男性可根据自己的工作状态，有选择性针对性地练习一些瑜伽动作。以后会每天陆续介绍这些动作怎么练，望继续关注。
一、职业男性的健身瑜伽
蹲式
轮式
拜日式
束角式
扭背式
臀部平衡功
所有椅子上的姿势
提肛契合法
健身瑜伽休息术
二、性功能失调者的健身瑜伽
束角式
屈展式
单腿竖功
侧撑式（一）
侧撑式（二）
侧撑式（三）
小桥式
后伸腿式
鹤蝉式
会阴收束法
健身瑜伽休息术
三、精神抑郁者的健身瑜伽
拜日式
脊柱延伸功
安神功
蹬自行车式
屈展式
肩支撑式
展臂功
船式
三角伸展式（一、二、三）
鞠躬式
简易坐姿
莲花坐姿
健身瑜伽休息术
四、疲倦、失眠者的健身瑜伽
拜日式
铲斗式
单腿前伸展式
轮式
后弓式
屈展式
展臂功
肩支撑式
安神功
健身瑜伽休息术