老中医教你健康长寿之道
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 22:17:07
养生网:老中医教你健康长寿之道
1、衣不过暖:衣着穿戴不应过于暖和,也不应过于单薄,过于暖和易感冒,过单薄易受寒。 2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。 3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。 4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。 5、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。 6、喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。 7、怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。 8、名不过求:应将“名不过求、利不过贪”当成座右铭,平平安安、克勤克俭才是生活的最大幸福。不取“酒色财气”,不沾“风花雪月”,顺其自然,无牵无挂,无欲长乐,活到耄耋。(健康知识:耄耋(mào dié):是指年纪很大的人。)文章来自: 健康养生网(www.jk265.com)
1、衣不过暖:衣着穿戴不应过于暖和,也不应过于单薄,过于暖和易感冒,过单薄易受寒。 2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。 3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。 4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。 5、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。 6、喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。 7、怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。 8、名不过求:应将“名不过求、利不过贪”当成座右铭,平平安安、克勤克俭才是生活的最大幸福。不取“酒色财气”,不沾“风花雪月”,顺其自然,无牵无挂,无欲长乐,活到耄耋。(健康知识:耄耋(mào dié):是指年纪很大的人。)文章来自: 健康养生网(www.jk265.com)
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