女性产后锻炼身体很重要 运动太少可引起腰痛----------新华网

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 03:57:25
 

    锻炼身体重要，产后锻炼身体更重要。昨天记者从市第一医院举行的大型义诊活动上获悉，现在不少生完孩子不久的年轻母亲腰痛，不是因为带孩子太累，而是锻炼太少引发骨质疏松导致。

    在义诊活动上，一位正在哺乳期的年轻女士求诊说，自己刚生完孩子3个月，最近发现经常腰痛得直不起来，有时连弯腰给孩子洗尿布都不行，是不是太劳累的缘故？“你是不是平时不太运动？”接诊的该院妇产科主任徐友娣建议这名新妈妈去做骨密度检查。结果显示，这名患者已出现较严重的骨质疏松症。

    徐友娣解释说，不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的损耗会直接造成骨质密度的损失。有研究显示，哺乳期女性如果不运动，骨密度损失可达7%以上，这也是很多产后女性会出现腰部酸痛的原因。

    专家建议，产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，增强骨骼密度和质量。一般情况下，每周最好运动3―5次，每次30分钟。(通讯员 张子青 记者 倪秀萍)

女性产后锻炼身体很重要 运动太少可引起腰痛----------新华网 产后腰痛药膳食疗偏方 新妈需警惕产后腰痛五大真凶 锻炼身体 女性产前产后须知 女性产后"性福"尴尬 女性的14种腰痛 女性的14种腰痛 女性的14种腰痛！ 女性的14种腰痛 女性要特别注意腰痛 产后腰痛的原因 鸿蕾可以解决 女性产后智力水平更高 九类药可引起女性性冷淡 节食+运动 产后狂减18斤 女性的14种腰痛?你有几种？ 女性腰痛 要防这些病 女性的14种腰痛?你有几种？ 女性的14种腰痛?你有几种？ 盘点女性14种常见腰痛 女性腰痛 暗藏哪些疾病玄机 女性的14种腰痛 你有几种？ 女性的14种腰痛 你有几种？ 女性腰痛最常见的原因