神马文学网为什么要断食？--
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[ 2008-3-10 16:21:00 | By: 健康之友 ]
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为什么要断食？
读《医学的历史》让我了解到：在医生这个职业还没有诞生、成型之前，病人是走进教堂，先洗净身子，再裹上羊皮，躺在耶稣的脚下，通过几天几夜的清水断食，通过心灵的祈祷，来战胜疾病和瘟疫的。所以，西方的哲人说：“健康就是阳光、空气、禁食和小丑。” 小丑能贡献什么呢？让你心情愉快。
西方有西方的断食理念以及关于断食的生理学解说，详细了解请看我们翻译的：断食十讲。其中也谈到：为什么要断食？不过，那主要是对医生讲的。
东方的断食理念又是什么呢？老子在《道德经》里告诫人们：“天之道，损有馀而补不足；人之道则不然，损不足以奉有馀。”
断食所经历的就是一个“损有馀”、“实则泄之”的自我更新过程。在许多人看来，断食让人不可理喻，但体验者却是在做一件需要下决心、依靠毅力去完成，并且，符合大自然规律的事情。不足为奇，应当嘉许。
断食需要多长时间才算完成呢？这要看你的目的，清清肠道2-3天就可以，而要对身体进行一次整体净化，通常讲：营养断食5-7天为一个疗程，深入的治疗最好10-14天。什么道理呢？《黄帝内经》讲：“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。”具体意思是说：天地万物的变化至少需要五日才能出现征候，才能看到变化；十五日转换一个节气，一年春夏秋冬四时，恰好是二十四个节气。人身体的变化也应当如此，需要一段时间。断食是否已经完成？主要看排毒反应和身体的各种排毒症状的变化，比如：舌苔的颜色变化。“(五谷)汤液主治，十日已；必齐(汤药)主治，二十一日已。”方法不同，时间也不同，营养断食一般10天足够了，而果蔬汁断食同样的效果可能需要21天，天数的确定大概也参考了中医经典吧。
在医学发达的今天，人们还需要断食吗？断食原本就是种养生方法，是自我康复、自我保健的一种方法，对于亚健康、对“治未病”、对启发人们认知健康的本质、培养人们建立起良好的饮食习惯仍然是很有帮助的。断食疗法的出发点是解决健康问题，而非疾病问题。
对各种疾病的临床治疗，那是医生的天职，医生会做出精确的诊断、处方有效的药物以及采用各种先进的治疗手段。至于许多医生也难以解决的慢性病的康复问题，用营养断食方法或许比饮食调养来得快、来得彻底、能有所帮助，但是，最好在医生的指导下进行；而且，不可代替药物治疗，药物可以控制病情的发展。作为病人，最好选择在不用药的平稳期，尝试营养断食，以期摆脱对药物的依赖，促进自我康复。
健康是动态的，也需要管理，所以，注重健康的人们每年都需要去做体检。我们有个客户，2005年生小孩后，尝试用营养断食方法减肥，感觉很好；2006上半年闲赋在家，仍用这个方法来维持体重；可2007年她出山做了地产公司的副总，忙得不亦乐乎，没有再做断食；今年的春天，她却是第一个要货的，她告诉我们：就一年的时间，血糖、血脂全上去了，想赶快降下来。
通过这个例子，我只是想提醒你：如果你平时无法保持健康的生活方式，又是个美食专家，那么，每年视自己的体重变化，适时做1-2次5-7天的营养断食，可以保证你健康又一年！
这才是健康高危人群为什么需要定期营养断食的真正出发点，而不仅仅是单纯的快速减肥。这也是像深圳瑞格尔这种大型体检、健康管理中心所以接纳营养断食方法，并且，将其作为改善亚健康诸多症状有效方法之一的真正理由。
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标签：健康管理 断食 减肥
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为什么要断食？
读《医学的历史》让我了解到：在医生这个职业还没有诞生、成型之前，病人是走进教堂，先洗净身子，再裹上羊皮，躺在耶稣的脚下，通过几天几夜的清水断食，通过心灵的祈祷，来战胜疾病和瘟疫的。所以，西方的哲人说：“健康就是阳光、空气、禁食和小丑。” 小丑能贡献什么呢？让你心情愉快。
西方有西方的断食理念以及关于断食的生理学解说，详细了解请看我们翻译的：断食十讲。其中也谈到：为什么要断食？不过，那主要是对医生讲的。
东方的断食理念又是什么呢？老子在《道德经》里告诫人们：“天之道，损有馀而补不足；人之道则不然，损不足以奉有馀。”
断食所经历的就是一个“损有馀”、“实则泄之”的自我更新过程。在许多人看来，断食让人不可理喻，但体验者却是在做一件需要下决心、依靠毅力去完成，并且，符合大自然规律的事情。不足为奇，应当嘉许。
断食需要多长时间才算完成呢？这要看你的目的，清清肠道2-3天就可以，而要对身体进行一次整体净化，通常讲：营养断食5-7天为一个疗程，深入的治疗最好10-14天。什么道理呢？《黄帝内经》讲：“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。”具体意思是说：天地万物的变化至少需要五日才能出现征候，才能看到变化；十五日转换一个节气，一年春夏秋冬四时，恰好是二十四个节气。人身体的变化也应当如此，需要一段时间。断食是否已经完成？主要看排毒反应和身体的各种排毒症状的变化，比如：舌苔的颜色变化。“(五谷)汤液主治，十日已；必齐(汤药)主治，二十一日已。”方法不同，时间也不同，营养断食一般10天足够了，而果蔬汁断食同样的效果可能需要21天，天数的确定大概也参考了中医经典吧。
在医学发达的今天，人们还需要断食吗？断食原本就是种养生方法，是自我康复、自我保健的一种方法，对于亚健康、对“治未病”、对启发人们认知健康的本质、培养人们建立起良好的饮食习惯仍然是很有帮助的。断食疗法的出发点是解决健康问题，而非疾病问题。
对各种疾病的临床治疗，那是医生的天职，医生会做出精确的诊断、处方有效的药物以及采用各种先进的治疗手段。至于许多医生也难以解决的慢性病的康复问题，用营养断食方法或许比饮食调养来得快、来得彻底、能有所帮助，但是，最好在医生的指导下进行；而且，不可代替药物治疗，药物可以控制病情的发展。作为病人，最好选择在不用药的平稳期，尝试营养断食，以期摆脱对药物的依赖，促进自我康复。
健康是动态的，也需要管理，所以，注重健康的人们每年都需要去做体检。我们有个客户，2005年生小孩后，尝试用营养断食方法减肥，感觉很好；2006上半年闲赋在家，仍用这个方法来维持体重；可2007年她出山做了地产公司的副总，忙得不亦乐乎，没有再做断食；今年的春天，她却是第一个要货的，她告诉我们：就一年的时间，血糖、血脂全上去了，想赶快降下来。
通过这个例子，我只是想提醒你：如果你平时无法保持健康的生活方式，又是个美食专家，那么，每年视自己的体重变化，适时做1-2次5-7天的营养断食，可以保证你健康又一年！
这才是健康高危人群为什么需要定期营养断食的真正出发点，而不仅仅是单纯的快速减肥。这也是像深圳瑞格尔这种大型体检、健康管理中心所以接纳营养断食方法，并且，将其作为改善亚健康诸多症状有效方法之一的真正理由。
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