著名相声演员姜昆“一二三四五”健身法--男士经典--人民网

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著名相声演员姜昆“一二三四五”健身法

2009年09月22日09:15 来源：人民网-《健康时报》
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编者按：相声演员姜昆，虽说已近花甲之年，身体却仍像年轻人一样健康，他有套独创的“一二三四五”健身法，细细品味，其中凝聚了不少的养生精髓。
姜昆说：人越忙越应重视养生，现代人心理压力大，一定要养成一个会笑的习惯，他的绝招就是做一个有趣的人，采取“一二三四五”健身法。
一是一个中心：就是要以身体健康为中心；
二是两个点：糊涂一点。尤其是上了年纪，更应该开明。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用；潇洒一点，也就是说，讲究点生活质量，散散步旅游旅游，剩菜剩饭别往冰箱里搁了，省菜钱，费药钱。
三是三个“忘记”：一是忘记自己的年龄；二是忘记疾病，因为本来病不大，也许老想老想，病倒厉害了；三是忘记自己的恩恩怨怨。
四是四个“老”：老窝、老伴儿、老友、老底儿。
由于工作原因，姜昆经常住饭店，所以姜昆说，在饭店时想家，这很正常，如果在家时想饭店，这人就不正常了。老了老了看出“伴”的重要，“小蜜”再好不能跟你一辈子，对不对？你高高在上时的朋友，等你没落了就不一定是朋友。
五是五个字：笑、俏、唠、跳（一定得有一项运动伴随自己，要上瘾，要专心）、掉（这条最重要，要掉价！要在年纪上“服老”，在职位方面能上能下）。

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