食疗助男性阴阳平衡藏精御寒 - 春华秋实 - 新浪BLOG
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/01 17:17:49
食疗助男性阴阳平衡藏精御寒 2007-01-15 21:42:45 大中小 冬季里气温骤降,寒气袭人,阳气收藏,气血趋向于里,故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡,藏精御寒为主。 一、宜温肾填精 冬季适当摄入具有营养丰富,温肾填精,产热量高,容易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。或者食用药膳调理,如牛肉两百克,鲜山药两百五十克,水煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益肺补肾。也可食用温性水果,如大枣、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。 二、宜果蔬补体 冬天是蔬菜的淡季,应注意多摄入富含各种维生素的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。 三、宜运脾进补 冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬季食疗应以补阳运脾,滋益进补为主。“虚则补之,寒则温之”,温补脾阳,多吃些温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。 四、宜辨证食疗 冬季要根据自身情况,有针对性地加以食疗。若本身原已有病,要遵照医嘱,不可盲目食疗。比如糖尿病人,可用淮山药、葛粉等作为食疗品,但要忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者,绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品,如甲鱼、桂圆等。因为进食这类食品,反而会助长病情发展。
食疗助男性阴阳平衡藏精御寒 - 春华秋实 - 新浪BLOG
“不老翁”和他的网络世界---------春华秋实 - 新浪BLOG
个人平衡计分卡- 无虞 - 新浪BLOG
中国古代十大名曲典故的由来(二)-春华秋实 - 新浪BLOG
中国古代十大名曲典故的由来(一)-春华秋实 - 新浪BLOG
中国古代十大名曲典故的由来(五)-春华秋实 - 新浪BLOG
中国古代十大名曲典故的由来(四)-春华秋实 - 新浪BLOG
《阴阳平衡 健康一生》
阴阳平衡 健康一生
四季养生阴阳平衡
阴阳平衡法
人体阴阳平衡调理
男性养生的必要性 - 靠近我温暖你 - 新浪BLOG
是什么影响了男性健康 - 悠悠女人心 - 新浪BLOG
办公室男性如何避免发胖 - 爱上健身 - 新浪BLOG
>电脑族,保护皮肤靠食疗-转身背影 - 新浪BLOG
- 新浪BLOG
新浪BLOG
[食疗]合理饮食助男性健康长寿
成年男性补肾固精食疗方
冬季五类男性的秘密食谱-风中的心 - 新浪BLOG
冬季五类男性的秘密食谱-风中的心 - 新浪BLOG
生食疗法让你活到100岁 - 24小时健康加油站 - 新浪BLOG
《阴阳平衡 健康一生》 杨 力