撞丹田 - 气功功法综合区 - 中华气功论坛 中华气功功法修...

练气功的最好选择------撞丹田
找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞效果最好，我家里有一个20公分宽的平整的门垛，我觉得也很方便。两腿略分开，站在树前，肚子离树干15公分，然后用肚脐去撞树就可以了。
动作要点：开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，（以防皮带或纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。请先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑的感觉，和心里的感觉，可以闭上眼睛仔细体会。呼吸自然而悠闲。说是“撞”，其实那是以后的事，开始练习应该叫做“靠”更为准确。每天撞个几分钟，慢慢的，您多半会撞上瘾呢！
这个功法，可以说适合于每个想要身体强壮的人，“丹田”是人体的发力点。如果您觉得“心有余而力不足”、如果您觉得“有劲使不出”、如果您觉得“心神不定，魂不守舍”、如果您觉得“体力透支，难以积蓄”，我想，您都可以从“撞丹田”中找到解决之法。
“撞丹田”将帮您找到人体的能量库，使您真切的感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静，“撞丹田”却可让您达到身心合一的境界。
“撞丹田”会使您的内力增长很快，一段时间后，您就可以从“靠”自然转成较为有力的“撞”了。这时，您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多，取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉，这种肌肉没有突显的棱角，与健美运动员的完全不同。但比后者的远为结实。
如果，有年轻的朋友，想练成“钢肚”，这种方法，就是最安全有效的捷径，若每天坚持，大概三年时间，当你气运丹田的时候，差不多就可以类似汽车轮胎那样强健了。
撞丹田的禁忌：
l 孕妇及腹部有过较大手术的病人。
l 急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点。
l 撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。
练此功要顺其自然，不可急功近利，与“推腹法”同练，效果更佳。有些朋友肚子赘肉较多，用推腹法跟本没啥感觉，一撞“丹田”便发现敏感点了。这时再用推腹法，事半功倍。
“撞丹田”好处太多，我把它当做最方便的养生法，我经常在心烦时撞，疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞、总之，感觉它是个力量的源泉，取之不尽。
我给您推荐这个方法，其实更想看到的是您能撞出勇气，撞出自信来。生活本来就是要去感受烦恼、感受恐惧、感受疾病、这些都无法逃避，那我们就迎着它，撞击它，借着“撞丹田”，撞出您心灵的感悟，撞出您心底的力量。
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发表于 2009-12-15 19:43 |只看该作者
太扯淡了吧，从来没见过这样练功的！
llswza 在中华气功论坛 回复了梦幻天狼 的话题我终于灵魂出体了！
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发表于 2009-12-16 13:13 |只看该作者
呵呵，不是扯淡，我通周天的方法和这个也差不多，说句老实话，我开始练的是房中术（羞死了）一种方法，将右手食指放中指背上，大拇指按在肚脐上，用中指中冲擦X跟到肚脐，左手就别说了，留点秘密吧....不过在板块房中那个精华中能找到，有兴趣的去看看也好！
楼主说的这种方法我虽然没试过，但应该效果很好的！
提示：我练的那功开始很痛苦，肚皮都烂了，后来在肚子上放了个布子，减小摩擦，不过那是必要的路程汗.....
给楼主顶了
g44269985 更新了相册
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发表于 2009-12-16 13:14 |只看该作者
仔细看了一下，感觉是女的试试还可以，男的万一一下起来了，撞出点什么事就不好了...汗....
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发表于 2009-12-16 19:48 |只看该作者

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