很好的宝宝食谱推荐（三则）_饮食菜谱_育儿知识

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 04:21:14
很好的宝宝食谱推荐（三则） 作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数：139 更新时间：2009-5-31 23:52:19

最近TOLALA的很多家长朋友说，能不能推荐一些夏天的宝宝食谱，让孩子们健健康康的度过凉爽的夏天呢？TOLALA给家长朋友们推荐3种宝宝食谱，特别适合夏天：

宝宝夏季食谱一：绿豆和红豆

绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。
红豆具有“律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通遍。

宝宝夏季食谱二：薏仁

薏仁去湿健脾、清热排脓，能促进体内血液和水分的新陈代谢，煮软后更有利于宝宝肠胃的吸收。薏仁汤可作为饭后的甜点给宝宝吃。
常常觉得疲倦没力气的宝宝，可以多吃薏仁。在大米中加入薏仁一起煮饭，不仅营养健康，做出来的饭口感也很好。另外，也可以把薏仁炒熟后冲泡成茶水给宝宝喝。每天摄入50~100克即可。

宝宝夏季食谱三：小排骨

小排骨要选用肋骨部位，比较瘦嫩少油，煮烂后宝宝容易咀嚼。肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易引发高血脂和肥胖；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

以上三种食谱，非常值得广大家长们做给宝宝吃，方便的话，请大家按CTRL+D收藏本页。

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