神马文学网你真的健康吗（续） - 生命探索 - 中华智慧
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 00:05:41
在文章里，我认为人体能达到“五好”标准，就算是健康了。“五好”就是吃得好、喝得好、睡得好、拉得好、撒得好，其意不再赘述。
除了这“五好”，还有一点，也极有必要提出来引起大家注意（其实这点感受也是体会中里老师的理论后得来的），就是“二能”，说了你可别笑，就是“能打嗝”、“能放屁”！
很多人，特别是女士，一定总是以在众人面前“打嗝放屁”而尴尬万分，恨不得永远和这两个“可恶的坏习惯”说byebye；还有一部分人，特别是美女，一定以自己“从来不打嗝”、“从来不放屁”而自豪，因为觉得自己已经彻底抛弃了那些不雅的陋习。真是这样的话，你可要小心哦！
其实，按照中医理论来讲，新陈代谢使得人体每天都要不断产生很多垃圾，这些垃圾呈现固体、液体、气体的不同形态，也就是人体“三浊”——浊物、浊水、浊气，浊物转化为大便排出，浊水转化为小便排出，而浊气呢，就只能向上排出就是“打嗝”，向下排出就是“放屁”了。
当人体的气血不足，相应脏器的排出垃圾的能力下降时，可能就不能及时排出每天产生的浊气，一旦人体的浊气长时间排不出去，就会让人有胸闷、腹胀、腹痛的不适感觉，有些浊气在体内上下游动，也会造成身体其他部位的不适。“百病从气生”，长此以往，或堵塞经络、或侵袭脏腑，浊气说不定还是一些疑难之症的元凶呢。有些人头疼脑热了，就会找这样那样的病因，有时候，还得想一想你是不是把浊气排出来了呢？
如果你感觉自己“排气”的能力真的变差了（通常伴随的“五好”也不太好），就要想办法帮助身体排出浊气，那咱们又怎么排出浊气呢？其实身体不能排气，是因为身体的动力不足，就像消化不良，就是胃动力不足，不是有句广告语“胃动力不足，吗丁啉帮忙”吗？呵呵:-)咱们就要想办法提高身体的动力。
中里老师的“推腹法”是最好的方法，不仅能提升排出浊气的动力，也能提升排出浊物、浊水的能力，助排体内三浊！“推腹法”就是用双手推动腹部的方法，可以用两手手掌、掌跟、指端或者指关节（你认为舒服的方法），从心窝一直向下推，直推到肚脐以下，推的力度以自己能承受为准。这样推过之后，还可以用两手同时推动胸腹两侧，由侧面腰部向前下腹部斜推，这样推约300次，推的效果依个人体质各有不同，有些人可能没推几下就打嗝放屁，这样最好；有些人则可能推到了一些痛点，那就每天坚持把他推到不痛为止；有些胖人可能推起来软软的没什么感觉，那就更用力地推，坚持每天推到有感觉。总之，中医养生贵在坚持。
这样自上而下的推动是沿着胸腹部的经络走向推动，疏通胸腹部的胃经、脾经、肝经、胆经、肾经等，不仅增强胃肠的动力，对便秘、妇科病等也有作用，为什么呢？因为这样的推动把气血引导到胸腹部，帮助你增强这些被推动区域的抗病能力，新鲜的气血足够了，所有的炎症就会自然消失，当然，气血的赔补是需要耐心和时日的，坚持天天推一推，长时间的导引，加上充足的睡眠增加气血总量，新鲜气血就会赶走病菌和疾患。
其实，很多研究中医的人都说“一切慢性病都可以从推腹法开始”，将推腹法奉为养生之妙法呢，它的神奇功效相信更多亲身实践的人会有更多感受。
有些人很有疑问，这么简单？不用吃药？不用打针？能行吗？其实，很多的中医养生方法都很简单易行，而且很多从事中医的都将其视作珍贵秘方决不轻易透露。但是人们似乎总觉得凡是简单的就无效，觉得越复杂越昂贵的方法才越有效。这样的人，你即使把钻石交到他手里，他也会当作石头给随手扔掉。
中医养生就是这么简单而神奇，它教你认真倾听自己身体的声音，了解自己身体的个性，再通过一些按摩等刺激手段感受经络带来的身体变化，了解自身的自愈能力，从而建立对自己身体的信心。
每当我用心体验一些养生方法，并一点点收获到健康的回归时，都会涌起一股强烈的感恩之情，感谢上天让我走近（我还没有走进）中医这样修身修心的传统文化瑰宝，这恢宏磅礴的民族宝藏中散发的一点光彩，足以让我感恩和受用终生！
