神马文学网培养运动习惯，帮助孩子释放压力
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 06:10:30
2009-09-29 14:00:50 作者： 邓剑波 来源： 新东方
书桌上放了一本同事送的书《十四堂人生创意课》，看到里边一篇文章《多项技能无所不能，与各精英Hyerlink的多孔变频插座》，曾在宝岛台湾攻读广告硕士的美女作者，在文中建议大家将自己比喻为：有自体电力的多孔多样式插座，而且可以随时切换110/220的不同电压，除了要有自体很强的能量外，还必须有很强的外语能力，如此才能将电力在第一时间内与亚洲美语世界接轨，也能在第一时间内散发嫩里，并接收第一线的新鲜养分。
想到最近经常和大家交流的话题——运动，想和大家聊聊这方面的心得。之前和很多家长聊过，建议家长们可以与孩子们经常多到户外运动，锻炼身体，不仅可以有更多的时间与孩子沟通交流，更能帮助孩子们释放学习生活中的压力。
今天，在这里将我喜欢的网球运动的专项技术——发球拿出来，做个学术仔细探讨，抛砖引玉，希望孩子家长重视孩子兴趣爱好的培养。
网球：发球的稳定性高了不少，所以也请同事体院毕业的李指导为MODEL，详细介绍下四个重要环节：
第一，抛球，举拍等待：向上抛出的球必须直上直下，身体做侧下扭跨，握拍手臂弯曲上举球拍。这个环节重点是抛球的质量，可以在家里天花板上画个圈，有时间反复做上抛练习，侧下扭跨是保证全身发力通畅的基本姿势。
第二， 反弓，下掉拍头：等待的是上抛球下降到我们举拍击球的最高点，通俗点讲就是自己感觉打球最舒服的点，这绝对是一个经验感觉，需要大量练习来体会。同时，身体的反弓拉伸就是发力和保证姿势漂亮的重要环节，这点要感谢体院03级第一名黄唤宇同学的提醒了。
第三，击球，拧拍随挥：击球有三种不同的方法，最好控制的是下切，稳定性高，球旋转强；直接向下拍击，速度快，球到对方场地是很小上跳的，威力最大，稳定性也最差。
第四，上抹球，能够发出上旋球，球落地后上跳出很高的弧度，虽然威势力不大，但是，是比赛中前两种球重要的变化。触球时，拧到手腕是非常重要的，击球后随挥到身体侧方是保证力量充分和落点进区完美结合的重要环节。
最近又有了新的领悟：身体先行，眼睛盯着球，身体要带动手臂，利用身体的力量击打球。
“学而不思，思而不学”都是我们明白的道理，反复练习，思考总结才能有职业的表现。希望孩子们能够多思考，多运动，成长着，也快乐着。［实习编辑：张露］