养生三宝:吃索 散步 糊涂
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 14:08:38
生命质量在于健康,保持健康源于养生,基本吃素、每天三散步、保持糊涂,是养生三大基石。
每天散步 运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖,不吃想动白日梦,胡吃乱动最伤身,善吃会动才健康。
人类的进化起始于直立行走,行走是一种摆幅运动,全身肌肉协调工作,促进血液循环。在现代社会,双腿的功能日益退化,因此要加强双腿的活动,简单易行、老少皆宜的当属散步,时间可长可短,速度可快可慢,一人独走,不可东张西望胡思乱想,身体放松,心静如空无,十分有利健康。
操持糊涂 心态是健康的精神支持,养生贵在养心,养成一颗平常心。
追名逐利太累,斤斤计较太烦,患得患失太苦,怨天尤人太忙。发怒是用别人的错误惩罚自己,烦恼是用自己的过错折磨自己,后悔是用无奈的往事摧残自己,忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。种种不良心态导致机体免疫功能下降,疾病乘虚而入,严重危害健康。
遇事糊涂些,世事看淡些,开开心心每一天,快快乐乐每一时,不枉人世走一场。
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【养生】养生三宝:吃素、散步、糊涂
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