神马文学网被制造商夺走营养的食品
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 02:41:39
也许很多人并不清楚，鱼、谷类、酸奶和其他一些主食本来应是非常有益于健康的，但它们的一些营养价值却毁在了食品制造商的手里。食品经过加工的程序越多就越不利于健康。最健康的食物没有名目繁多的配料，保持着原来的天然本色。下面是十种日常生活中经常食用却被制造商“夺去”某些营养价值的食品。
1.鱼条：多年来，医生一直建议人们多吃一些鱼肉，因为与牛肉和猪肉相比，它们含有更多有益于健康的脂肪和更少不利于健康的脂肪。然而当你购买加工过的鱼类产品或从速食店买油炸鱼时，它们对人体的危害已经超出了有益于健康的方面。
2.酸奶酪：超级市场销售的酸奶酪被制成了充满糖分和各种加工过的水果的甜点，商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此在购买酸奶酪时最好选择普通的、无脂酸奶酪，必要时自己加入一些水果。
3.罐装浓汤：汤类非常有益于健康，可是罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂、水，或许还有一些萝卜调制的营养价值非常低的混合物。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲自动手做一些营养丰富的香喷喷的肉汤。
4.绿茶饮料：生产商加入糖和其它添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实“绿茶”瓶子上的任何一种成分都让它有益于健康的方面离我们更远。 5.土豆泥：一些生产商将土豆煮熟，然后捣成泥，塞进黄油里或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制做出来的食品就更不健康了。
6.爆米花：现在的爆米花为提高口感，加入了大量的糖、盐和脂肪等附加成分，因此也不再是有益于建健康的营养食品。 7.面包片：现在包装好的白色面包包含糖类、玉米糖浆和很多其它成分。经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至现在大批量生产的全麦面包对健康也是有还的，因为它们是通过一些有害物质提高了口感：糖、盐和软化剂是三种不合理的组合物。
8.早餐燕麦片、玉米片：食品生产商将谷类与糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出小小的松碎的燕麦片、玉米片，使这些谷类的营养成分大大降低。最好食用未经精加工的生燕麦片和玉米糁这些品种更有益于健康且更便宜。 9.商业化了的有机食品：我们现在饮用的有机牛奶产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。我们拥有来自世解各地的标明含有有机成分的大量垃圾食品，它们通过各种各样的有机标签伪装成健康食品。
10.比萨饼：比萨饼本来是非常有营养的。现在商业化的比萨饼富含高卡路里、高脂肪，钠含量高，营养价值非常低。
1.鱼条：多年来，医生一直建议人们多吃一些鱼肉，因为与牛肉和猪肉相比，它们含有更多有益于健康的脂肪和更少不利于健康的脂肪。然而当你购买加工过的鱼类产品或从速食店买油炸鱼时，它们对人体的危害已经超出了有益于健康的方面。
2.酸奶酪：超级市场销售的酸奶酪被制成了充满糖分和各种加工过的水果的甜点，商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此在购买酸奶酪时最好选择普通的、无脂酸奶酪，必要时自己加入一些水果。
3.罐装浓汤：汤类非常有益于健康，可是罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂、水，或许还有一些萝卜调制的营养价值非常低的混合物。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲自动手做一些营养丰富的香喷喷的肉汤。
4.绿茶饮料：生产商加入糖和其它添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实“绿茶”瓶子上的任何一种成分都让它有益于健康的方面离我们更远。 5.土豆泥：一些生产商将土豆煮熟，然后捣成泥，塞进黄油里或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制做出来的食品就更不健康了。
6.爆米花：现在的爆米花为提高口感，加入了大量的糖、盐和脂肪等附加成分，因此也不再是有益于建健康的营养食品。 7.面包片：现在包装好的白色面包包含糖类、玉米糖浆和很多其它成分。经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至现在大批量生产的全麦面包对健康也是有还的，因为它们是通过一些有害物质提高了口感：糖、盐和软化剂是三种不合理的组合物。
8.早餐燕麦片、玉米片：食品生产商将谷类与糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出小小的松碎的燕麦片、玉米片，使这些谷类的营养成分大大降低。最好食用未经精加工的生燕麦片和玉米糁这些品种更有益于健康且更便宜。 9.商业化了的有机食品：我们现在饮用的有机牛奶产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。我们拥有来自世解各地的标明含有有机成分的大量垃圾食品，它们通过各种各样的有机标签伪装成健康食品。
10.比萨饼：比萨饼本来是非常有营养的。现在商业化的比萨饼富含高卡路里、高脂肪，钠含量高，营养价值非常低。
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