阿斯汤伽瑜伽不同时段的练习

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 16:47:04
联系 回复 编辑 删除 标准的15/30/45分钟Ashtanga瑜伽练习

15分钟的练习:

Surya  Namaskara A    5次

Surya  Namaskara B    3次

   

  

               

30分钟的练习:

Surya  Namaskara A    3次

Surya  Namaskara B    2次

    

    

    

   

  

45分钟的练习:

Surya  Namaskara A    3次

Surya  Namaskara B    3次

   

   

   

   

   

   

   

图片来源：http://ashtangayoga.info/

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