神马文学网17种阻止牙龈疾病的方法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 23:38:22
17种阻止牙龈疾病的方法
牙龈疾病是成人掉牙的主因，不过，别沮丧，下面列出一些简单的方法，不妨试试看。
●使用牙线。想甩掉齿龈炎，你得花些时间，正确地刷牙及使用牙线。每次花个3～5分钟，一天清理2～3次，以作好口腔保健。
●刷牙龈边缘。容易淤积牙垢的牙龈边缘，正是齿龈炎开始的部位，这也是刷牙时最易被忽略的地方。将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，使牙刷前半排刷牙面，后半排刷牙龈。
●使用两只牙刷。可以轮流使用，使另一支有时间完全风干。
●使用电动牙刷。电动牙刷可以去除98．2%的牙垢，平常牙刷约仅去除48．6%。
●防止牙骨疏松。齿龈炎是牙骨疏松的开始。正如身体其他部位的骨头一样，颚骨也会疏松、易碎。可以补充钙质(乳品、鲑鱼、杏仁里、深绿色蔬菜)、运动、戒烟等方式，来强化骨骼。
●按摩牙龈。用拇指及食指夹住牙龈(拇指在内，食指在外)摩擦，以促进牙龈内的血液循环。
●补充维生素C。维生素C虽不会治愈齿龈炎，但它可控制牙龈出血。
●使用李斯德林漱口水。这种漱口水经证明，能有效地抑制牙垢形成，以降低齿龈炎的机率。
● 认清标签说明。当你购买一般品牌的漱口水时，应选购含有氯化物或溴化物的产品。这些化学成分是抗牙垢的活性物质。
● 检视你的生活周遭。生活充满紧张与压力，工作环境里有许多有毒的化学物质，这些因素都可能对你的牙龈带来负面的影响。检查四周环境，以改善对健康不利的情况。
● 戒烟、戒酒。烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质。
● 刮舌头。这样作可以除去藏匿在舌头上的细菌及毒素。可以用一些不尖锐的器具来操作，例如汤匙、牙刷。来回地在舌上刮10～15次。此外，假使你今天作了刮舌头，就不要再作牙龈按摩。这些口腔内的操作，最好是轮流作，不要集中在同一天。
● 漱双氧水。购买3%的双氧水，并以1∶1的比例与水混合。用此溶液漱口30秒。勿吞咽。一周使用三次，以抑制细菌生长。
● 每天吃一种生菜。硬且多纤维的蔬菜，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免齿龈炎。
● 试试碳酸氢钠。以些许水调和碳酸氢钠，用手指将此涂在牙龈边缘，然后，用牙刷刷牙。这不仅使牙齿光亮，也可中和细菌的酸性废物、以及除臭。
● 使用芦荟刷牙。有些人用芦荟露刷牙龈，这是一种治疗剂，它能减少口腔内的牙垢。
●勿轻忽各种征兆。牙龈痛、牙龈流血，都是齿龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，甚至损失牙齿。口臭在24小时内未消失；牙龈内缩，使牙齿显得较长；牙齿与牙龈间出现脓疱；牙齿松动；牙齿咬合异常。你若出现这类现象，应尽快看牙医。