练瑜伽后食欲特别好,我担心不能减肥,反而增肥?
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 13:14:45
每个人练完瑜伽之后的感觉不太一样。练习瑜伽会使我们身体机能增进,有些不常运动的人身体各部处于沉静状态,练瑜伽后会唤醒各系统功能,如呼吸系统、循环系统、神经系统、消化系统等,消化速度得到加速,所以有人会感觉到饥饿,但要注意练习后身体吸收及合成能力也增强,如果选择这个时候进食,自然会吸收得好一些。尽量选择食品的种类,有营养,但不要过量。且控制时间,在练习一个小时之后再进食,切记,控制好饮食,做到少吃多餐,食品选择上可参照本网页的减肥饮食栏目的相关知识。
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