神马文学网不吃早餐的四大罪过
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 02:50:24
不吃早餐的四大罪过
不管你怎么说，早餐都是我们一天饮食中最重要的一餐。它对于我们人体维持健康，保持一定的能量水平，各种代谢平衡，维持身体体形都起着至关重要的作用。也许你会说，这我们都知道，但是知道是一回事，做又是一回事。就象人人都知道健康对我们何等何等重要，但把这理念付诸实施于行动则不会超过４０％。前些时候因心脏病发作猝死的同仁堂39岁董事长张生瑜先生，年仅３９岁，这也只是现在平均寿命的一半，很令人惋惜。同仁堂挽救了无数人的生命，而他却留不住自己的董事长。他肯定知道健康的重要性，他肯定有钱医治疾病，但是可怕的疾病没有给他花钱医治的机会。人的生命有时很顽强，但有时却又是这样的脆弱。
人们都想延长自己的寿命。良好的生活方式和饮食习惯能使寿命延长２０～２５年已不是什么新鲜话题。关键的问题是要把好的理念付诸于行动。
健康是一种责任和使命。健康之路就是不断驱除不良习惯，建立良好的生活方式和饮食习惯的过程。健康需要学习，健康需要投资，健康需要呵护，健康需要行动。
良好的饮食习惯让我们从一天中最重要的早餐开始，也希望那些潜在的未来的心脏病发作的准候选人，多来健康的圈子，以便能早日从黑名单上划去。
切记！重视早餐，不吃早餐的四大罪过 ！
不吃早餐容易发胖
根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
不吃早餐容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。
不吃早餐容易变老
早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。
不管你怎么说，早餐都是我们一天饮食中最重要的一餐。它对于我们人体维持健康，保持一定的能量水平，各种代谢平衡，维持身体体形都起着至关重要的作用。也许你会说，这我们都知道，但是知道是一回事，做又是一回事。就象人人都知道健康对我们何等何等重要，但把这理念付诸实施于行动则不会超过４０％。前些时候因心脏病发作猝死的同仁堂39岁董事长张生瑜先生，年仅３９岁，这也只是现在平均寿命的一半，很令人惋惜。同仁堂挽救了无数人的生命，而他却留不住自己的董事长。他肯定知道健康的重要性，他肯定有钱医治疾病，但是可怕的疾病没有给他花钱医治的机会。人的生命有时很顽强，但有时却又是这样的脆弱。
人们都想延长自己的寿命。良好的生活方式和饮食习惯能使寿命延长２０～２５年已不是什么新鲜话题。关键的问题是要把好的理念付诸于行动。
健康是一种责任和使命。健康之路就是不断驱除不良习惯，建立良好的生活方式和饮食习惯的过程。健康需要学习，健康需要投资，健康需要呵护，健康需要行动。
良好的饮食习惯让我们从一天中最重要的早餐开始，也希望那些潜在的未来的心脏病发作的准候选人，多来健康的圈子，以便能早日从黑名单上划去。
切记！重视早餐，不吃早餐的四大罪过 ！
不吃早餐容易发胖
根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
不吃早餐容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。
不吃早餐容易变老
早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。
不吃早餐的四大罪过
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不吃早餐的四大罪过 -根植大地-搜狐博客
Health -- 不吃早餐的四大罪过 -根植大地-搜狐博客
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