自我按摩防耳聋 大众卫生报版

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自我按摩防耳聋2008-1-1 8:57:52鸣天鼓双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内如闻隆隆鼓声，每次叩击36下。按鼓膜双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后突然拔出；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响，每次20下。扫耳廓将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好。摩耳轮用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。揉耳垂以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻揉捏耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。按听宫以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴，按压3秒钟后放开，反复20次。上述方法简便易行，中老年朋友可以每天早晚各做一次，持之以恒，对增加内耳血液循环，延缓听力衰老，防治耳聋耳鸣有一定帮助。夏元喜(责编:刘金兰　作者:夏元喜)
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