神马文学网喝粥也能治便秘
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 23:25:37
便秘是现代生活中的常见病，便秘容易引起口臭、烦闷、头痛、高血压、慢性中毒，重要器官的代谢失常，加速机体衰老，二是用力排便会直接诱发痔疮、肛裂、脱肛等疾病或加剧其症状，甚者引起中风或心脑血管意外，三是能引起结肠癌、乳腺癌等。
中医早就认识到便秘的危害。名医朱丹溪说过：“五味入口，即入胃，留毒不散，积聚既久，致伤冲和，诸病生焉。”就是说，食物消化吸收后的残渣如果不能及时排出，久了就会聚集成毒，破坏体内的平衡，衍生出各种各样的疾病。晋代名医葛洪说，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。要想健康长寿，就得保持肠道清洁。大便正常是好事、乐事，大便不正常本身虽然算不上大病，但“只进不出”确让人十分恼火。
治疗便秘的方法有很多，其中喝粥的方法最简单易行。粥既能润肠通便、扶正固本，又易于消化，不加重肠道负担，可收事半功倍之效。煮粥的主料为大米或糯米。大米味甘，性平，归脾胃经，能益脾和胃、除烦渴。糯米甘温，入脾胃肺经，补虚、调血、润肺、暖胃、健脾。所加料的不同，可煮成各种各样的药粥。
郁李仁粥：郁李仁10克，大米50克。先将郁李仁捣烂，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日2次，连续3-5天。可润肠通便、利水消肿，适用于大便干燥秘结、小便不利、水肿胀满等。
紫苏麻仁粥：紫苏子、火麻仁各10克，大米100克。将苏子、火麻仁捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，再同大米煮为稀粥，分为2次食用，连续2-3天。可润肠通便，适用于老人、产妇、病后体质虚弱等所致的大便不通、燥结难解者。
肉苁蓉粥：肉苁蓉20克，大米100克。肉苁蓉用水煮成汁，过滤去渣。大米入锅煮粥，待粥快熟时，倒入肉苁蓉汁，再煮沸数次，即可食用。每日1剂。肉苁蓉既能通肾阳补肾虚，又能润肠通腑治便秘，适用于阳虚便秘者。
首乌粥：制首乌20克，大米100克。制首乌纳于纱布袋中扎紧，与大米煮粥食用，早晚各一次。适用于老年人血虚、肾虚、肠燥所致的相关性便秘。
黑芝麻粥：黑芝麻30克（洗净，炒熟，研末），大米100克。黑芝麻大米共同煮粥食用，每日一次。适用于气血两虚、肝肾亏损之便秘。
决明子粥：决明子10克，大米100克，冰糖少许。先将决明子放锅内炒之微有香气，取出，待冷后水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮沸即成，每日1剂，连服5-7天。适用于伴有目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕，以及高血压、高血脂症的习惯性便秘。
柏子仁粥：柏子仁20克（去杂质，清水洗净，捣碎），大米100克。柏子仁，大米同煮粥食用。早晚各一次。加蜂蜜更佳。适用于老年人习惯性便秘兼有心悸、健忘、失眠者。
参芪粥：党参、黄芪各10克，大米50克，白砂糖适量。将党参、黄芪切片，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日一剂，连续3-5天。适用于气虚便秘，临厕努挣，头晕目眩，心悸气短而色苍白等。
另外，多吃“黑五类”食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、海带、紫菜。黑色食品有利于通便。中医认为，黑色是肾的颜色，吃黑色的东西有助于补肾。肾气足，精气才会盈，精气盈，津液才会足，肠道才会润滑，传导才会有力，排便才会通畅。黑豆的形状跟人的肾类似，吃黑豆特别符合“以形补形、以色补色”的道理。另外，地瓜、嫩玉米的通便效果也不错。