神马文学网高血压患者饮食保健
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 06:01:39
一：饮食
高血压患者应进食清淡，低脂，低盐，低胆固醇，富含维生素的食物。养成良好的进食习惯，饮食要规律，定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，以及含钾和钙的食物，以及绿色蔬菜，新鲜蔬菜水果，如白菜，芹菜，西瓜，苹果等。少食或者禁食含钠盐高的食物，每日摄入食盐量以不超过6克为宜，高血压患者还应禁烟限酒，因烟中尼古丁可引起全身小动脉痉挛，血压升高；大量饮酒不仅可以引起血压升高，也就是脑出血的诱发因素之一。高血压患者饮食中要减少膳食脂肪，适量补充蛋白质，多食粗纤维食物，避免辛辣，刺激.生冷.硬等食物，保持大便通畅，以防因用力排便而产生不良后果。
二： 运动
研究表明，体力活动是独立的降压因素，具有巩固药物降压效果的作用，但应根据病人的身体状况来制定病人的活动计划，。适当的体育运动和体力劳动，不但能强体质，还能达到减肥或者维持正常体重的目的。高血压患者可以选择适当的有氧运动，比如散步.打太极拳等，活动要循序渐进，可以逐日延长时间，患者可以按运动前后脉搏变化和自我感觉来调整运动量，运动时心率一般控制在100次/分左右，或运动后心率增加不超过运动前的50%为宜，不可逞强。三期高血压病人要绝对卧床休息，监测血压入院治疗。二期高血压病人要适当休息，中度限制一般体力劳动，避免高强度体力劳动。一期高血压病人可坚持工作，适当参加体力劳动，但要避免过度劳累。
三：保持正常的生活节律
在日常生活中，要有稳定的情绪，还要保持良好的心态，切忌生气暴怒.忧郁.焦虑.悲观.恐惧等不良因素刺激。生活起居要有规律，避免熬夜，保持充足的睡眠；保持愉快的心情，避免情绪大起大落，对需要参加的活动要量力而行，避免过劳，加重病情。
四：合理用药
对一期高血压，患者首先使用镇静药以提高睡眠质量，解除紧张情绪，调整生活节奏，大多可以使血压降低，或者可及时到正规医院内科就诊，遵医嘱给予降压药物治疗，切勿人云亦云，看广告用药。对二期.三期高血压患者，多有不同程度的心脑肾等脏器功能受损，应注意选择安全有效.不良反应小的药物，也可以根据病情选择联合用药，以确保疗效，亦可根据患者实际情况选择长效制剂，以提高患者依从性，达到平稳降压的目的。用药前应清楚所用药物的名称.剂量.用法以及用药过程中可能出现的副作用及不良反应，一旦出现异常要及时停药并报告医生处理。患者要坚持长期按时服药，尤其老年病人服用降压药要小剂量长期应用；用药过程要检测血压，以判断药物疗效；对血压较高者，应逐步降低，以免药物使血压骤降而引起重要脏器供血不足；服药期间不可以突然停药，应该在血压得到控制后遵医嘱逐渐减量维持或者停药，做到个体化用药。用药期间要注意观察药物的副作用，如使用噻嗪类和袢利尿剂时应防止低血钾的发生；硝苯地平的副作用有头痛.面红.心动过速；服用卡托普利时应注意观察病人是否有皮疹.干咳.味觉异常等，出现上述症状应及时报告医生处理。同时定期测体重，观察有无皮肤水肿情况。
五：心理支持
许多老年人觉得年龄大，血压稍高是正常的事，病情得不到应有的重视，而年轻人觉得身体好，即使血压高点也无关紧要，从而忽视疾病，延误治疗，另有一些人对高血压谈虎色变，思想压力大.焦虑.恐惧同样不利于疾病的治疗。患者应明白这些不利于疾病的治疗。患者应该保持平和的心态，遇事冷静，戒骄戒躁，避免情绪激动才是对治疗高血压有利的。患者还应了解高血压是可以预防的，树立起战胜疾病的信心和决心。同时要与家属沟通，让家属关心爱护病人，解除其后顾之忧，正确面对疾病，从而有利于血压的控制和稳定。