专家给出冬季最佳的减肥计划
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 09:21:00
专家给出冬季最佳的减肥计划http://lady.QQ.com2008年10月31日10:55 QQ论坛 我要评论(80) 健身不仅让人看上去体形好,它还能让你强壮,包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。
1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力,最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。瑜伽起源于印度,每个姿势都贯穿了伸展、运气和冥想。太极是中国武术的一种,虽然动作慢,却能增强“精气神”。
普拉提上世
纪20年代发源于德国,主要能增加肌肉的延伸性。
这三种运动要经常练习,做得越多,动作掌握得越好。
如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。
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