神马文学网3分钟按摩法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 19:24:07
Step 0 给淋巴做预热操
Step 1 额头浮肿和眉间皱纹大扫除
Step 2 消灭核桃眼和熊猫眼
Step 3 让下垂嘴角翘起来
Step 4 告别“草莓鼻”，鼻梁挺起来
Step 5 法令线全攻略【基础篇】
Step 6 法令线全攻略【加强篇】
Step 7 法令线全攻略【无敌篇】
Step 8-1 改善脸颊松弛，塑造小巧面庞
Step 8-2 消除“沙皮狗”细纹
Step 9 消除双下巴
Step 10 提升脸部弹性
Step 11 祛除额头横纹
1，将按摩乳或者按摩油均匀涂脸上，没有规定是什么油什么乳，你可以选择适合的油或乳。然后从太阳穴沿着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨，再从上拉推脖子中央，这一步是预热淋巴，疏通淋巴腺，等会可以让按摩起到更好的效果。重复三次。
2，并拢两掌三指头，指头在额头中央相对，相对拉至鬓角，然后沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
3，按摩眼部，从外眼角沿下眼脸推到内眼角，再沿眉骨推着太阳穴，再从外眼角沿下眼脸推到内眼角，之后原路返回，然后沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
4、两掌并拢两指，指头相对，按照下巴中央，从下巴在嘴角外推到人中，用力按。重复三次。
5、两掌并拢两指，从下往上按摩鼻翼，然后同方向按摩鼻梁，然后从鼻梁拉到太阳穴，沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
6、两手按在下巴中央，向上绕过嘴角推到内眼角，再向外拉到太阳穴，沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
7、一掌并拢三指，从下巴两侧，侧推到内眼角，然后往两边水平拉至鬓角，沿着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。然后换另一掌做同样的动作。重复三次。
8、两掌并拢两指，按在鼻翼两侧，水平往外拉开，顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
9、用两掌拇指很有肉的一侧，由下巴两侧向上推到颧骨，在水平推到耳前，沿着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨
10、低头，用两掌拇指很有肉的一侧从嘴角侧推到太阳穴，抬头，沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
11、一掌虎口托住一侧下巴，顺着下巴的轮廓线推，以拇指插到耳后为准，然后换手。重复三次。
12、两拇指托住下巴，其他手指做做呼喊状，食指按住鼻梁两侧，虎口紧紧贴住肌肤，往两侧抡至耳前，顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
13、一手托住下巴，一手并拢三指，由一额头一侧上下按摩到额头另一侧。重复三次。
14、并拢两掌三指头，指头在额头中央相对，相对拉至鬓角，然后沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。其实就是2的重复。一个循环。
下面的链接是视频，直接点就出来了，不是病毒，请放心。
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Step 1 额头浮肿和眉间皱纹大扫除
Step 2 消灭核桃眼和熊猫眼
Step 3 让下垂嘴角翘起来
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Step 6 法令线全攻略【加强篇】
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Step 8-2 消除“沙皮狗”细纹
Step 9 消除双下巴
Step 10 提升脸部弹性
Step 11 祛除额头横纹
1，将按摩乳或者按摩油均匀涂脸上，没有规定是什么油什么乳，你可以选择适合的油或乳。然后从太阳穴沿着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨，再从上拉推脖子中央，这一步是预热淋巴，疏通淋巴腺，等会可以让按摩起到更好的效果。重复三次。
2，并拢两掌三指头，指头在额头中央相对，相对拉至鬓角，然后沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
3，按摩眼部，从外眼角沿下眼脸推到内眼角，再沿眉骨推着太阳穴，再从外眼角沿下眼脸推到内眼角，之后原路返回，然后沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
4、两掌并拢两指，指头相对，按照下巴中央，从下巴在嘴角外推到人中，用力按。重复三次。
5、两掌并拢两指，从下往上按摩鼻翼，然后同方向按摩鼻梁，然后从鼻梁拉到太阳穴，沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
6、两手按在下巴中央，向上绕过嘴角推到内眼角，再向外拉到太阳穴，沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
7、一掌并拢三指，从下巴两侧，侧推到内眼角，然后往两边水平拉至鬓角，沿着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。然后换另一掌做同样的动作。重复三次。
8、两掌并拢两指，按在鼻翼两侧，水平往外拉开，顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
9、用两掌拇指很有肉的一侧，由下巴两侧向上推到颧骨，在水平推到耳前，沿着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨
10、低头，用两掌拇指很有肉的一侧从嘴角侧推到太阳穴，抬头，沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
11、一掌虎口托住一侧下巴，顺着下巴的轮廓线推，以拇指插到耳后为准，然后换手。重复三次。
12、两拇指托住下巴，其他手指做做呼喊状，食指按住鼻梁两侧，虎口紧紧贴住肌肤，往两侧抡至耳前，顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
13、一手托住下巴，一手并拢三指，由一额头一侧上下按摩到额头另一侧。重复三次。
14、并拢两掌三指头，指头在额头中央相对，相对拉至鬓角，然后沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。其实就是2的重复。一个循环。
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