预防早泄五步骤

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 09:51:13

预防男性早泄的五步骤


       
    预防早泄需要遵循以下几个步骤：

1，节制房事
    凡事应有度，长期纵欲会造成中枢神经和性器官过于疲劳，容易引发早泄、阳痿等性功能障碍，节制、规律的性生

活有利于性欲的保持和性能力的提升，能够预防早泄。

2，饮食调养
    男性可适量多进食具有壮阳作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、

花生米、猪肉、鸡肉等;富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力

。

3，消除心理因素
    引起性功能障碍的原因，属于器质性因素的毕竟是少数，绝大多数是由心理因素引起的。男性要学习正确的性知识

，以科学的态度看待性生活，不把性生活视作洪水猛兽，也不因一两次性交失败而丧失信心、焦虑不安，多与妻子进行

交流，共同促进性生活和谐;同时，妻子也要注意，当丈夫“不行”的时候，应温言软语，理解体谅，而不能加以

嘲讽，使丈夫背负沉重的心理负担，导致病情加重。

4，提高抵抗力
    男性应养成良好的生活习惯，不嗜烟不酗酒，不熬夜，经常进行体育锻炼，让身体变得强壮，增强身体抵抗力，能

够有效预防早泄。

5，谨慎用药
      男性出现早泄症状时，切莫自行胡乱服用壮阳药，否则可能导致病情加重;另外，日常服用的药物中，部分药物

的毒副作用可能会导致性功能障碍，如甲基多巴、利血平、酚噻嗪、甲氰咪呱、胃复安、三环类抗抑郁药及激素制剂(

雌激素、黄体酮)等，因此这些药物应在医生指导下谨慎服用。

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