床头摆什么睡得香? - tianweimin135558的日志 - 网易博客
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 20:47:44
床头摆什么睡得香?
睡眠与梦 2010-07-14 06:22:20 阅读0 评论0 字号:大中小 订阅
床头摆什么睡得香?起居养生 2010-04-23 20:55:34 阅读66 评论15 字号:大中小
催眠小窍门:
我们厨房中有一些调料,对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制。
这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
饮食小窍门:
大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
0人 | 分享到:
阅读(66)| 评论(15)| 引用(6) |举报
头朝哪个方向睡觉更香
国家领导人与佛教
历史上的今天
消除皱纹的中医保健美容的方法2009-04-23 08:52:13
夜晚美容护肤养生肌肤保湿是关键2009-04-23 08:51:05
中医按摩治疗雀斑方法 还你美丽2009-04-23 08:49:26
根据中医五行减肥瘦身五步法2009-04-23 08:47:56
让女性岁月无痕的抗皱十大黄金法则2009-04-23 08:46:24
相关文章
床头摆什么睡得香? - tianweimin135558的日志 - 网易博客
床头摆什么睡得香?
床头摆什么睡得香?
床头摆什么睡得香?
女性吃得太少易得六种病 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
糖尿病能吃什么? - tianweimin135558的日志 - 网易博客
高血压吃什么水果好? - tianweimin135558的日志 - 网易博客
吃什么养肠胃? - tianweimin135558的日志 - 网易博客
每天睡得好,八十不见老 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
什么最补肾?什么最伤肾?你知道吗 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
睡前瑜伽 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
一穴速查恶肿瘤 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
妇幼保健 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
发烧情歌 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
八段锦 视屏 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
道数内丹学揭秘 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
拜月式 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
《情欲伴侣》 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
五官相术 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
百病秘方 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
按摩穴道 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
引用 糖尿病 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
失眠菜谱 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
按摩大全 - tianweimin135558的日志 - 网易博客