美丽愈加
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 03:51:28
(了解瑜伽,爱上瑜伽,瑜伽给你全新的生活态度!)
学习瑜伽之前,首先让我们了解一下瑜伽的相关知识:
瑜伽这个词,是从印度梵语yug或yuj而来,是一样的读音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心,道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。
近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽,不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。
现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣,振奋精神,使人精力充沛。但是,如果这种压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适,自我免疫力下降,体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。
下面就来了解瑜伽基本动作十二式,这些瑜伽动作图片皆由美女教练亲自示范,图片清晰,瑜伽动作示范标准到位,想学瑜伽的朋友可以照着做即可:
(瑜伽基本动作之一)
(瑜伽基本动作之二)
(瑜伽基本动作之三)
(瑜伽基本动作之4)
(瑜伽基本动作之5)
(瑜伽基本动作之6)
(瑜伽基本动作之7)
(瑜伽基本动作之8)
(瑜伽基本动作之9)
(瑜伽基本动作之10)
(瑜伽基本动作之11)
(瑜伽基本动作之12)
(瑜伽基本动作之13)
(瑜伽基本动作之14)
(瑜伽基本动作之15)
(瑜伽基本动作之16)
(瑜伽基本动作之17)
(瑜伽基本动作之18)
(瑜伽基本动作之19)
(瑜伽基本动作之20)
(瑜伽基本动作之21)
(瑜伽基本动作之22)
(瑜伽基本动作之23)
(瑜伽基本动作之24)
(瑜伽基本动作之25)
(瑜伽基本动作之26)
(瑜伽基本动作之27)
(瑜伽基本动作之28)
(瑜伽基本动作之29)
(瑜伽基本动作之30)
(瑜伽基本动作之31)
(瑜伽基本动作之32)
(瑜伽基本动作之33)
(瑜伽基本动作之34)
(瑜伽基本动作之35)
(瑜伽基本动作之36)
(瑜伽基本动作之37)
(瑜伽基本动作之38)
(瑜伽基本动作之39)
(瑜伽基本动作之40)
再补充一套瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图系列,共25张,从不同角度分解瑜伽基本动作,很经典哦:
(瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图1)
(瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图2)
(瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图3)
(瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图4)
(瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图5)
(瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图6)
(瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图7)
(瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图8)
(瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图9)
(瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图10)
(瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图11)
(瑜伽基本动作套图,瑜伽动作图片美女示范套图12)
美丽愈加
千人练愈加
美国经济衰退加剧 前景愈加黯淡
美国经济衰退加剧 前景愈加黯淡
让枕头帮你练愈加
克鲁格曼:事情正在快速地变得愈加糟糕
克鲁格曼:事情正在快速地变得愈加糟糕
克鲁格曼:事情正在快速地变得愈加糟糕
力拓“间谍门”愈加复杂 内地钢铁业多人受查
毛主席在魑魅魍魉的毁谤下愈加光辉伟大
毛主席在魑魅魍魉的毁谤下愈加光辉伟大
通胀预期愈加强烈 如何理财保证财富不损失
中国气象局副局长矫梅燕:极端天气愈加频繁
中国气象局副局长矫梅燕:极端天气愈加频繁
中秋前夜,对亲人的思念让我愈加强烈
秋雨过后桂林古东景区红枫叶愈加娇媚
圣诞气氛愈加浓厚 探秘世界各国人们怎样过圣诞
社论:于民意沸腾中保持法律的理性愈加重要(南方都市报 2006-12-13)
中国3月前20天发电量骤增 经济复苏信号愈加强烈
“反黑斗士”陈培德这8年:炮火愈加猛烈(南方都市报 2009-11-14)
:时间愈久愈加意趣横生:毛主席的八个绝顶“幽默” ...
时间愈久愈加意趣横生:毛主席的八个绝顶“幽默”
冲子女发脾气,会坏了孩子的性灵,让他愈加愚笨福薄
钓鱼岛争端:使亚太格局愈加清晰 - 勇金的日志 - 网易博客