13个女人必知的健康秘诀

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 23:16:12

女性健康一直是鱼美人非常关心的话题，要拥有一个健康的身体，也需要很多知识储备哦！以下是科学家们的最新发现：
1、补充叶酸：叶酸是一种维生素补剂，大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起，至少在孕后前12周你应该服用400微克叶酸。
2、月经周期第14天记忆力最强：美国科学研究发现，如果你的月经周期是28天，由于雌激素影响，第12—14天时记忆力最强。
3、不要太干净：洗手用肥皂和水就足够了，使用太多高科技抗菌产品可能会有反作用。
4、牙齿发黄，注意补钙：牙齿发黄，不见得就是清洁得不好。当钙从体内流失时，牙齿也会因珐琅质的变质而变黄。要想拥有一口好牙，除了好好刷牙外，还要注意及时补钙。
5、不要太胖：据鱼美人减肥研究院的资料显示，肥胖是乳癌、心脏病和糖尿病的一个风险因子。
6、不要吸烟：不吸烟不仅能让你远离肺癌，而且还可能会让你远离宫颈癌。
7、与宠物相处可降血压：长期与宠物相处的人，血压水平比常人更稳定，抑郁症发生几率也远远低于平均水平。经常带宠物出门，也会带给你一份好心情，血压自然会降低哦！
8、多吃香蕉：抑郁症与“愉快激素”5-羟色胺的低水平有关，补充5-羟色胺的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如火鸡、白软干酪和香蕉以及李子。建议每周吃4到11根香蕉。
9、滴酒不沾：研究人员估计每年5000例乳腺癌与酒精有关。
10、生育应该在30岁之前：与其他女性相比，30岁前生2个孩子的女人可降低患乳癌风险 7%，研究还发现，如果女人平均有2个孩子，而且哺乳每个孩子12个月，那她们每年可降低的乳腺癌风险约为11%。
11、负重练习： 70%的女性会在她们生命中的某时遭受背痛的折磨。如果你患上了腰痛症，治愈它的最佳方法是进行负重锻炼，如哑铃和杠铃。
12、饮茶：牙龈疾病是导致心脏病的一个重要因素。红茶中的化合物不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌，而且还对抑制葡糖基转移酶有一定作用，葡糖基转移酶是一种帮助糖类转化为粘在牙齿上的粘性物质的酶。
13、不喝碳酸饮料：有些可乐类产品经常含有磷酸盐形式的磷酸，是用来改善口味（成份中标有E338）。但是磷酸被认为影响钙吸收。

13个女人必知的健康秘诀男人健康养生必知的30个秘诀必知：女人成功的10个秘诀[hb123社区] 男人养生必知的30个秘诀_24小时健康加油站养生必知的30个秘诀养生必知的30个秘诀女人必知6个秘密让头皮更健康男人必知的30个养生秘诀--环球信息网男人养生必知的30个秘诀男人养生必知的30个秘诀 yi 男人养生必知的30个秘诀男人养生必知的30个秘诀0 男人养生必知的30个秘诀男人养生必知的30个秘诀男人养生必知的30个秘诀！养生必知的30个秘诀 - Qzone日志男人养生必知的30个秘诀男人养生必知的30个秘诀. 男人养生必知的30个秘诀男人养生必知的30个秘诀养生篇男人养生必知的30个秘诀258 男人养生必知的30个秘诀1 男人养生必知的30个秘诀2 男人养生必知的30个秘诀