揉揉这些穴位 想要长寿不难_

窜天虎 |我的口袋 |小纸条(2个未读) |退出 |奇虎问答 |360首页
首页 |我关注的 |我推过的 |随便翻翻
窜天虎的口袋
http://koudai.qihoo.com/u/25689239
我的口袋口袋名称奇虎问答
我的口袋收藏的文章酷图
所有收藏 |袋主推荐
窜天虎
添加分类 文章分类

最新收藏学习未分类
关闭 口袋小管家：想永久保存这文章吗，+创建一个口袋 随时把喜欢的文章保存下来
揉揉这些穴位 想要长寿不难
分类：未分类 |修改 |删除 | 转自 净土佛士推过的 | 2010-01-27 13:51:34
关注我！每天都有新笑话，开心快乐每一天！
现代人工作节奏加快，常常忽略自我保健，山东老年大学运动保健部主任于金荣教您如何随时随地自我保健。
按摩头部穴位
●按摩耳轮
动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。
作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。
●掐睛明穴
动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。
取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。
作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。
●揉太阳穴
动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。
作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。
按摩上肢穴位
●叩劳宫穴
动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
●掐内关穴
动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
●按合谷穴
动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。
作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。
●按曲池穴
动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
按摩下肢穴位
●搓命门穴
动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。
取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。
作用：有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
●拍击足三里穴
动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。
取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
作用：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
●揉太冲穴
动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。
取穴方法：由第一二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴。
作用：清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴。
●按涌泉穴
动作要领：将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。
取穴方法：五个足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。
作用：清热开窍，滋阴降火，交通心肾。可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症，还可防病强身、降压、安眠。
返回顶部
分享到： 

上一篇：手诊脏腑图 下一篇：电脑桌面顶级收藏精品《美景，军事，唯美，动物》总汇，，精心收集多年
袋友评论:
1.[发小纸条]
回复wagong
学习
2008-10-17 14:54:02
2.[发小纸条]
回复我的郁金香

2009-03-04 18:43:29
3.[发小纸条]
回复真讨厌注册
打包拿走了！
2010-01-27 13:49:00
4.[发小纸条]
回复tidemoon

2010-01-27 13:56:29
5.[发小纸条]
回复柳小叶
很好
2010-01-27 14:05:10
6.[发小纸条]
回复相关热点

热点推荐
饭后百步走易引起消化不良这五件事挪到饭前做会更健康 饭后养生三部曲——饮茶散步摩腹

2010-01-27 14:20:15
7.[发小纸条]
回复晚韵雪儿
分享
2010-01-27 15:07:31
8.[发小纸条]
回复看书来
hao
2010-01-27 15:36:51
9.[发小纸条]
回复一陈不染
很好，可以试一试。
2010-01-27 15:39:45
11.[发小纸条]
回复羽扇纶巾zg

2010-01-27 16:31:10
首页 1 [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 下一页 尾页
我要评论

窜天虎   请大伙在灌溉口袋时，注意语言文明，爱护口袋，支持口袋的主人
返回顶部
转推给关注我的人
转帖内容
揉揉这些穴位 想要长寿不难
添加评论(限70字)

Copyright©2005-2009360.CN All Rights Reserved360安全中心