肚脐——养生要穴的保健方法_居家养生_一笑堂健康生活网-健康之路，健康饮食，健康养生，健康...

肚脐——养生要穴的保健方法
肚脐——养生要穴的保健方法的详细介绍，还有中医观点看养肾护肾及中药汤剂不宜过夜服用各种中医方面知识等。　　我们肚脐处有重要穴位——神阙穴体先天禀赋与穴位关系密切古有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”说法
肚脐皮薄凹陷无皮下脂肪组织皮肤直接与筋膜、腹膜相连很容易受寒邪侵袭但同时也便温养故神阙穴历来是养生要穴
温养肚脐可鼓舞身之阳气神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官通过对神阙温养还可以治疗腹痛、腹泻、急慢胃痛、胃下垂、顽固呃逆、功能消化不良、结肠炎、脱肛等病症
现代医学研究也证明灸神阙穴可以增加机体免疫功能提高抗病能力并预防中风、癌症等病
神阙穴是全身361穴位中唯看得见摸得着穴位很容易找到其中用艾条灸肚脐是日常种实用很强保健治疗方法我们可以把艾条(中药店有售)端点燃放距离肚脐处皮肤2—3厘米处悬灸持续时间为10—15分钟因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒作用用它灸神阙可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激双重作用但高血压患者或容易上火生疮、饥饿状态以及饭后2小时内最好不要灸
灸神阙时候如果不注意可能会烫伤局部皮肤所以我们还可以用热水袋热敷来代替艾灸但水温不宜太高感觉温热舒适即可热敷期间若水袋温度降低就应立即更换
还有一种对肚脐很实用保健方法每晚睡前空腹将双搓热掌心左下右上叠放贴肚脐处逆时针做小幅度揉转每次20—30圈也可起到温养神阙穴作用
西班牙Takkouche等研究员调查1149例大学职员发现心理压力可以使感冒发病率增高1.9-3.7倍提示心理压力是导致感冒发生危险因素美国Cohen等研究员394例健康志愿者鼻腔中滴入感冒病毒另26例健康志愿者鼻腔中滴入生理盐水作为对照并对们心理压力程度进行评分;结果发现心理压力程度越高则病毒感染率和感冒发病率越高
上班族如何预防感冒?体育锻炼、劳逸结合和营养均衡都必须注意同时喝点红葡萄酒也有一定益处适量红葡萄酒不但能一定程度上缓解心理压力还可以有效预防感冒发生西班牙Takkouche等研究员详细调查4272例大学职员1年中饮酒与感冒发生关系排除年龄、别和地位等因素影响外发现平均每天喝葡萄酒2杯大学职员与从不喝酒大学职员相比其发生感冒危险要降低40%葡萄酒中红葡萄酒预防感冒作用更明显
红葡萄酒富含多酚、维生素和微量元素等物质多酚是较强抗氧化剂对体具有多种营养保健作用例如防止脂质氧化、抑制血小板聚集和阻止动脉粥样硬化等;其中多酚抗病毒和提高免疫力作用则有助预防感冒当然喝红葡萄酒也不可过量每天1-2杯足矣样便可享受到健康和浪漫
什么样睡眠姿势最好呢?古代养生学者留有“睡如弓”的说法所谓“睡如弓”是指睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势位置上四肢可以放较舒适的位置全身的肌肉也能达到比较满意的放松
按现代医学理论分析向右侧卧比向左侧卧更好因为心脏是左边的位置胃肠道的开口都右侧肝脏也处右侧的低位上右侧卧的姿势可使心脏的受压力小有利血液的搏出胃肠道内的食物通行正常肝脏可以得到比较丰富的血液所以向右侧卧对体内的食物消化、吸收、血液循环的顺利运行和解毒、抗病等各方面都有利
有趣的是“睡如弓”的睡眠体位与胎儿母胎内的姿态几乎完全相同一姿态对婴儿出生后的生命活动亦颇有好处当然需要指出某些病或孕妇就不能强求“睡如弓”的睡眠姿势应根据情况正确区别对待
2008年《从头到脚说健康》《求医不如求己》等依托中医而写的健康养生书籍长期占据中国各类图书排行榜前列由此可见如今中医养生书籍成民众养生的“红宝书”
据中华中医药学会学术顾问温长路介绍近两年中国每年出版养生类书籍3000余种2007年大众健康类图书销售增长率达到25%大大高整体图书销售10%的增长虽然其中有鱼目混珠者但是可以看出民众对中医养身的需求
曲黎敏是北京中医药大学的老师她的“走红”源2007年应邀录制的讲座《黄帝内经养生智慧》节目山东教育电视台播出后反响强烈之后30多家电视台反复播出她的讲座她的白话文《黄帝内经》也长期居图书排行榜榜首
曲黎敏说《黄帝内经》是中国古两千年前写成的中医基础理论经典著作被认为是融合生命学、天文地理、中国文化的书籍
养生是大家都关心的话题尤其目前工作、生活压力都很大的情况下们容易出现亚健康状态虽然西医指标正常但中医看来亚健康就是生病的信号越来越多的通过养生认识到中医的价值
小王是名“80后”校大学生之前从没接触过中医但最近也开始中医养生“以前一提到中医就是阴阳五行觉得很玄不可信但《从头到脚说健康》很容易让明白健康的道理”
据“养生主”网站负责黄先生介绍2007年之后网站的注册用户大幅增加两年的注册数是以前5年数的总和今年们又开通养生短信服务“短短半年已经发展两千余名用户速度快得让我们吃惊”
误区一：吃饱喝足有利健康
俗话说“三分饥寒保平安”此话是有一定道理的因为饱食终日又缺乏运动则会造成能量过剩长此会引起肥胖加速衰老引发心脑血管疾病有资料显示八分饱才有利健康
误区二：一日两餐能减肥
有些女为身材苗条每天只吃两顿饭认为样能减肥恰恰相反一日两餐的更容量发胖日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的您愿意像们一样胖吗?
误区三：喝牛奶会使胆固醇增高
据调查中国的牛奶食用量还不及发达国家的1/3许多之所以不喝牛奶是因为们觉得牛奶会使胆固醇增高而事实并非如此研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高而且喝牛奶还有助减少冠心病和高血压病的发生另外不能空腹喝牛奶因为空腹喝牛奶不利营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高乳酸菌很难存活降低酸牛奶的保健作用
误区四：豆浆不用煮熟
豆制品应该每天吃一些对身体很有好处但豆浆一定要煮熟再喝豆浆不煮熟煮透所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏不仅豆浆难以消化还会引起恶心、呕吐和腹泻
误区五：老母鸡补身体最好
用老母鸡补身体最好是民间长期流行的说法然而事实并非如此多年的老母鸡含有过多的鸡油其肌肉弹力纤维减少结缔组织老化鸡肉粗韧久煮难烂不易胃肠消化吸收饲养一年的鸡无论煮、炖皆宜容易煮烂变酥肉质鲜嫩可口
误区六：用沸水冲茶
用沸腾的开水冲泡茶叶会破坏茶叶中的很多营养物质还会溶出过多的鞣酸和芳香物质使茶有苦涩味降低茶的保健作用泡茶的水温一般应80℃左右冬
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