《科学养生靠自己－搜狐读书－阅读不在别处－搜狐》摘记：黄金早餐

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 06:30:24

我介绍了早晨必吃的四种食物：主食、肉蛋类、乳类、蔬菜水果类。如果每天早餐能吃这四种食品，那您的早餐叫黄金早餐。如果吃不到四种，吃三种也是及格 60 分。但如果吃到两种以下，那就是不及格。如果不吃，那只能得 0 分。所以早餐对每一位朋友来说太重要了。可是，有些朋友也有自己的早餐习惯：一是不吃，二是根据自己的喜好去吃。比如说，有些朋友喜欢吃油条。油条油炸以后吃起来很香，很可口。但是油条满足了口欲，却吃进了不科学、不健康的食品。油条是什么呢 ? 是用油炸的碳水化合物。碳水化合物在高温高油下，面会产生有毒有害的物质：丙烯酰胺也叫丙毒，这种物质会致癌的，这是第一；第二，高油的食品吃多了，油脂摄入的多了，会造成什么呢?造成人的血脂增加，体重增加，导致肥胖；第三，长期吃油炸的东西，也容易让人过早地衰老。所以油条是一种不健康的食品。有些朋友就是想吃，
怎么办呢？建议朋友，尽可能地少吃。比如说一个月吃一次，偶尔解解馋。但如果您长期吃，天天吃，那就有可能给自己带来一些麻烦。

《科学养生靠自己－搜狐读书－阅读不在别处－搜狐》摘记：黄金早餐《科学养生靠自己－搜狐读书－阅读不在别处－搜狐》摘记：膳食宝塔《科学养生靠自己－搜狐读书－阅读不在别处－搜狐》摘记：介绍一下鸡蛋搜狐－骆玉明老庄随谈－搜狐读书－阅读不在别处绯闻－搜狐读书－阅读不在别处－搜狐厚黑学－搜狐读书－阅读不在别处－搜狐疯狂的养生－搜狐读书－阅读不在别处－搜狐易经经络使用手册－搜狐读书－阅读不在别处生命使用说明书－搜狐读书－阅读不在别处三十年河东－搜狐读书－阅读不在别处病从寒中来－搜狐读书－阅读不在别处易经经络使用手册搜狐读书－阅读不在别处搜狐－中国城市口水战－搜狐读书－阅读不在别处搜狐－非常道：突破困境的另类法门－搜狐读书－阅读不在别处搜狐－中国人的精神－搜狐读书－阅读不在别处搜狐－中国的品格：楼宇烈讲中国文化－搜狐读书－阅读不在别处搜狐－孺童讲论语－搜狐读书－阅读不在别处搜狐－听南怀瑾大师讲经——修炼篇－搜狐读书－阅读不在别处搜狐－中国触动全球－搜狐读书－阅读不在别处搜狐－中国兄弟连－搜狐读书－阅读不在别处交锋三十年－搜狐读书－阅读不在别处－搜狐搜狐－靠不住的历史－搜狐读书－阅读不在别处搜狐－老师的谎言－搜狐读书－阅读不在别处搜狐－红楼梦(全文)－搜狐读书－阅读不在别处