神马文学网《手到病自除2》泡脚时别忘了给自己“找别扭”（1）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 02:24:27
泡脚时别忘了给自己“找别扭”
提高自身免疫力的方法其实有很多，不见得你非得去长跑，或者是做一些激烈的运动才行。我觉得，泡脚是适合所有人并能全面提高人体免疫力的保健方法。
现在很多人都是亚健康，去医院也检查不出什么病，但总觉得自己浑身不舒服，精神也不好。对于这些人来说，最简单的保健方法就是泡脚。
泡脚到底要怎么泡才有效果
首先说明，正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚，也就是说您要准备一个专门泡脚的高桶，或者就用洗墩布的那种大桶就行。有的人说，脚上的反射区不是最集中吗，那我泡到脚面不就行了。这种想法是不对的，您先把脚泡得挺好了，可是如果小腿处的血液还阻塞着，那血液还是不能很好地畅通起来供给全身。
另外，泡脚不能只泡5分钟，时间太短什么用都没有。泡脚的时间最好是20~30分钟。泡脚时一定注意，水温不能超过45度，超过45度人就容易心慌、出汗，而且容易兴奋，睡不好。
有人问我，泡一会儿水凉了怎么办？水凉有两个原因，一个是水自然晾凉了，这样的话你就在旁边放壶热水，随时加水就行了。第二个原因可能是泡脚的工具底子太薄或者是地板太凉，那您最好在泡脚桶的下面垫个纸箱或者木板，水就凉得慢点儿。如果开始的时候坚持不了30分钟，觉得难受，那您不用强求，争取每天都多泡一会儿，时间一长就习惯了，不泡够30分钟您倒觉得难受了。
用什么材料来泡脚
有的人喜欢到美容院去泡脚，觉得那些泡脚水闻起来中药味挺大的，肯定对身体有好处。但据我所知，很多美容院或者足疗馆里给客人泡脚用的不过是最简单的甘草。大家都知道，甘草是一种和药，它能调和各种药材之间的药性，但是只放甘草一味药不会有什么作用。
我觉得如果只是保健性的泡脚，你搁点大盐就可以了，因为大盐能够让身体里的钙磷平衡，又能消消毒、去去味。你也可以用点醋，它可以软化脚垫，去脚气。或者您也可以放些艾草或者桑叶，都有好处。
要是您身体偏寒，可以煮点姜泡一泡；关节不好呢，可以搁点红花、伸筋草、宽筋藤一类的中药。
还有人说泡脚一定要泡到满头大汗才有效果，我认为不尽然。如果一个人比较虚，出大汗绝不是件好事，因为“汗为心之液”，汗出多了，心脏就会不舒服。
泡脚与反射疗法结合使用功效大