杨奕著　《手到病自除》二-2

    减压就能睡得香

    要想彻底调治好睡眠还是要降低脑部的压力，把压力卸掉，心态放轻松。用下面这个通过前额来调节的方法就有很不错的疗效。

    用一只手攥住一只脚的五个脚趾，用另外一只手的掌心对五趾前额进行按摩，顺时针转36圈。另外。您使用这个方法的同时，如果能坚持默念400.030.820半个小时，就会让自己安心很多。这个方法绝对比你每天为了能睡着而不停地数羊有用得多。坚持用这两个小方法，您的睡眠质量肯定会越来越好的。

    搓搓前额，把压力甩掉，你就能轻松入睡。

    老想睡觉怎么办

    上面我说的针对脚底失眠效应点的做法，方向您别记错了，是向上推。如果您往后推，那恐怕您这一宿就得坐着，别睡了，因为往后推是治嗜睡症的。

    有的人睡不着觉郁闷，但也有些人整天光想睡觉，也很烦，这种状况就是嗜睡症的表现。一般甲低的人容易得嗜睡症。这样的人往往吃的少，犀牛肩，头一挨枕头就能睡着。别说挨枕头了，坐车的时候靠着个窗户边儿也能睡着了。以前我认识一个人，一副整天都睡不醒的样子。有时我们一边聊天他都能睡着，等到叫醒他，他都不知道自己已经睡着了。像这样的人，要想用反射疗法调治的话，得在脚后跟的安眠点往后推，每天坚持20分钟，效果就很不错。

    学会了这些小方法，坚持下去，相信您每天都能睡得很安稳。

    为什么憋得慌——鼻炎的家庭调治法

    症状：鼻炎

    方法：1.大拇指推按手脚上的鼻区，每天各推36下。

      2.按揉脚下的肺、气管、支气管、呼吸道、肾上腺和脾反射区。

      3.每天用手指推迎香穴36下。

    十几年前，很多地方兴起了手术治鼻炎的一针灵。但通过这种手术把外鼻都切除了以后，人总归会不太舒服。一般做过这个手术的人会觉得鼻子里有个大空洞，没着没落的，而且有些细菌也很容易进去。

　  有鼻炎的人，往往一感冒鼻炎就会复发。一边鼻子不通气，就用大拇指推按鼻反射区，左管右，右管左，交叉着做。左鼻子不通气就推按右脚的鼻区300下，右鼻子不通气就做左边。通过手上的鼻区来调理，效果也是一样，而且跟脚上的位置对应，做法也一样，这个闲着没事儿就推。平时还可以推动两个鼻翼，大概是迎香穴的位置，每天推36～100下。两个方法，对治疗长期鼻炎、鼻窦炎都很有好处。

    搓大拇指就能治好鼻炎。

    有鼻炎的人，在脚下的鼻反射区用补泻一步法从脚趾指趾端向趾甲根的方向顺着推，每天推按300下，就能有效地调治鼻炎。如果鼻炎比较严重的话，那么鼻子、上下颌、肺、气管、支气管、呼吸道这些反射区都要按摩一遍，尤其是在肺区要重点做。同时也要做肾上腺和脾，起到一个消炎的作用。

    我曾经用足底的反射疗法给一位男士治好过鼻炎。按上面说的方法去做，一次做完也就半个小时，只用了三四天时间，他就能安稳睡觉，不再像以前那样每天鼻子憋得只能用嘴呼吸了。她爱人说：“以前每天晚上都得光听他大口大口地呼气，都替他憋得慌。”

    刚开始是我给他做的，他觉得这个方法很好，非常认可。我说：“您夫人愿意为您服务吗？”他说：“没什么不愿意的，能治好就行。”我说：“那行，明天让她跟您一起来，我跟她说说。”

    后来我就教他夫人做，前后只来过三次，夫妻俩就都不来了。两口子学到方法，回家自己做去了。过了一个月，他打电话过来说已经好利索了，不那么憋得慌了，晚上睡觉时觉得鼻子特别舒服。他说，由于夫人每天给自己按摩，现在不仅病治好了，夫妻俩的感情也升温了。

    他们两口子是批发化妆品的，我要是到他们那儿去，根本就走不了，往我兜里霹雳啪啦地装化妆品。后来这两口子每年春节都来看我，我们也成了很好的朋友。

    一般有鼻炎的人睡觉容易打呼噜。有的人打鼾打了半截儿，后面不喘气儿了，只听见鼻子里呼呼的，半天才喘一口气，这就属于比较严重的。这样的人，每天睡觉前用食指和中指分别推按脚上的上下颌的反射区。每天晚上先推300下再睡觉，保证鼻子就舒服得多，也不会再因为打鼾而把家人吵醒了。当然，你要是觉得脚上比较麻烦的话，在手上做也是一样的，方法、方向、次数都不变。

    只需动动手指，你就不会再鼾声如雷了。

    好汉也架不住三泡稀——腹泻的家庭调治法

    症状：腹泻，一天拉肚子3次以上。

    方法：在脚后跟找到疼点，用小棍敲18下。

    俗话说，好汉也架不住三泡稀。如果你一天跑三趟以上的厕所就说明是腹泻了。大部分人觉得腹泻算不上什么大病，但严重的话对身体的损害也不小。严重的腹泻可引起脱水，尤其是老人和儿童，身体抵抗力弱，更不能掉以轻心。

    着凉或是吃了不干净的东西很容易使人拉肚子，如果不是特别严重的话，可以用下面这个方法。趴到床上，把两只脚的脚后跟露出来，在每只脚的脚后跟中间偏里侧，找到一个疼点。然后，用小棍或者剪刀把儿之类又细又硬的东西，竖起来敲这个疼点，敲18下。这样做了以后，腹泻的人顶多再拉一次就不拉了，这个疼点就叫止泄点。要是小孩子腹泻了，怕用小棍敲太疼，你就可以用食指代替小棍，效果也是一样的。

　  你的脚后跟就是天生的止泻灵。

    去年在延庆上课时，我在课上就跟学生说，用小棍敲脚后跟可以治腹泻。一个学生说：“老师，我从早上起来到现在拉三遍了。”我说：“那好，正好给大家现场示范，看看管事儿不管事儿。”我让她趴在按摩床上，在旁边找了一个小棍，一边脚后跟敲了18下。

    用小棍或剪刀把儿敲止泻点18下，可以止泻。

    后来到那天的课上完了，那个学生也没再跑厕所。如果情况不见好转或粪便中带血，那就要看医生了。

学生们都说教科书里没这招，但这招就解决问题了。

提醒您一下，脾胃虚的人尤其不要喝凉水，要喝温水或热水。脾胃虚的人喝凉水最容易导致腹泻。

    对于老年人的五更泻，我要特别说说。为什么叫五更泻呢？早上四五点左右相当于古时候的五更，因为泄泻是在这个时候发生的，所以就叫五更泻。经常五更泻的人一般气血虚，有时候自己也搞不清楚到底是醒了就想上厕所，还是因为要上厕所被逼醒的。对于五更泻，用小棍敲止泻点也管用。

    老人最需要补气——小肠疝气的家庭调治法

　  症状：小肠往下坠，胀痛。

    方法：1.全足按摩后在生殖反射区上找敏感点，反复按摩15分钟。

          2.按摩腹股沟反射区30分钟。

    一般男同志年纪大了容易得小肠疝气，得这个病有先天因素，也有后天因素，后天因素一般都跟着凉有关。有些老人得了疝气，觉得非常难受又难以启齿。这个病是小肠那儿出了一块皮层，有气在皮层里包着，平时就感觉小肠往下坠，胀痛，躺下可能会舒服点。小肠疝气发作厉害的时候，每隔两三年就得去动手术，很痛苦。

    今年我去东北探亲，我哥得了这种病。小肠疝气在足部反射疗法中并没有固定的区域，但是我想小肠疝气靠近人体会阴部，属于生殖系统反射区。所以，全足按摩后，我就在这块反射区上找敏感点，同时又在睾丸及前列腺反射区各自找到了敏感点，然后，在这三个敏感点上反复按摩。刚开始做的时候，老人感觉很痛，反应非常大，经过十几分钟疼痛就逐渐缓解了。后来，我又选择腹股沟反射区进行按摩。大概一共做了半个多小时。

    第二天，老人告诉我，他觉得不那么坠得慌了。我又接连给他做了六次，老人疼痛的感觉以及坠胀的感觉都明显见好。临走前，我叮嘱家人要坚持为老人做足底按摩，尤其要重点按摩生殖系统反射区和那三个敏感点。近日传来好消息，哥哥的小肠疝气已有明显的好转。

    头脑清醒才有好运气——头晕、头疼的家庭调治法

    症状：头晕，头疼，晕车。

    方法：头部血糖低、贫血头晕——两勺白糖沏浓水喝，发病时即用即好。

      高血压头晕——用大拇指和中指顺着一个方向轻抚另外一只手中指的两个侧面，从指尖到指根轻抚81下。

      晕车——在内耳迷路反射区从脚踝向脚趾处推按，每天坚持做36下。

    脑贫血引起的头晕喝白糖水

    女孩子超过一米六五，男孩子一米七三以上，尤其是一米八以上的大个子，很容易出现脑贫血。女人脑贫血，在怀孕期间更厉害。怀孕的妇女可能上厕所的时候，猛一起身就觉得眼前发黑，很容易摔着。这样的患者只需两勺白糖沏水喝，沏得浓一点儿喝下去，10分钟后就什么事儿都没了。经常因为脑贫血引起头晕的人可以每周喝白糖水2～3次，随时补充脑血糖。

    血压高引起的头晕怎么办

    血压高的人也很容易头晕，用大拇指和中指轻抚另外一只手中指的两个侧面。还是那个原则，不要在风箱里赶耗子，要顺着一个方向。另外，需要特别注意：是轻抚不是推按，从指间轻抚到指根，不要来回。先做右手81下，再做左手81下，再回到右手81下。女的是右左右，男的是左右左，一共是三个81下。建议有高血压的人每天这样做做。

    在济南，我一个学生的保姆，突然血压高了，头晕得厉害。我学生就告诉她上面的方法，结果她就给做反了，从里往外做的，结果血压倒升上去了，头就更晕了。后来我学生用正确的方法亲自给她做，结果那个保姆一会儿就睡着了。第二天她也没再晕，血压也很正常。

    很多人因为工作压力大、精神紧张等也容易头晕，头痛，脑袋昏昏沉沉的。这时候，有一个方法能让你立马觉得神清气爽，眼睛有神。用按揉这几个穴位就能让脑袋清爽。按揉以后的敲打放松不能少。

    大拇指按揉，在风府穴顺转9圈，左承灵顺转27圈，神庭逆转12圈，百会顺转45圈，右承灵逆转24圈。注意，这几个穴位的前后顺序不能变。最后用十指指肚敲打整个头部两分钟。这样做完以后，患者立马会觉得眼睛很亮，脑袋后面像是有清爽的风，很舒服。

    另外，经常头痛的人，建议您默念数字030.072，每天20分钟，也能让头痛的症状明显减轻。

    按揉左承灵、右承灵、神庭、百会、风府穴位就能让脑袋清爽。按揉以后的敲打放松不能少。

    晕车后怎么办

    有的人晕车到什么程度呢？自己开车不晕，坐别人的车晕；坐破车不晕，坐好车晕。我们的脚面四五趾趾缝下，大约四厘米左右的地方是平衡器官，也就是内耳迷路。晕车的人这块是膨出的，很鼓。在这个地方治疗晕车的时候就要把大拇指侧过来，从骨缝进去，从脚趾向脚踝处拉，每天坚持做90下，坚持一两个月就能有不错的效果。如果今天临时要出去，怕晕车，那就提前一个小时，做20多分钟。

    内耳迷路反射区就能让你不再晕车

    有一个小学生，家里有很豪华的别克车，可是出门的时候就得打的，而且必须打最次的那种“黄大发”，打夏利都不行。我就按上面的方法给她做了四五次，也就一个礼拜，就完全好了。

    后来一家人坐飞机出远门，从天津到北京机场，这个小学生就坐在自家的别克车里，一点儿都没晕。后来一家人又乘飞机到新加坡，还是一路平安。家长说：“太感谢了，没想到脚上还有这么神奇的地方。”

    一定要对得起自己的胃——胃下垂的家庭调治法

    症状：胃下垂

    方法：1.分别点按脚下十二指肠、胰、胃的反射区各36下。

          2.在肝俞和脾俞拔罐。

          注意：吃完饭后躺半个小时再起来活动。

    胃下垂的人一般比较瘦弱。

    有个老太太70多岁，70多斤，特别瘦，还特别要强，爱干活。她胃下垂非常严重，喝一口水的话，你的手摸着她的胃，手就感觉水过来了，像有一个小圆珠滚下去，非常吓人。

我给老太太提了个建议，吃完饭不要着急活动，就劲儿躺下，半小时以后再起来收拾碗筷。因为她脾虚，肌肉和内脏器官可能萎缩了，而饭后劳作会使食物未经消化就往下沉积，只会给胃造成负担。

    我给她按揉胃的反射区，同时加强对脾的刺激。一般脾胃不好的人，在做足部反射疗法时都是按胃，胰，十二指肠这个顺序点按各36下。但现在她是胃下垂了，我的手得倒着走，按十二指肠，脾，胰，胃的顺序往上推。

另外，我用四位一体基础法培补她的肾，脾和血海，使她气血相通。这样等于是在调理了消化系统的五行顺化之后，再梳通全身的气血，就是给全身做保健了。

    有条件的话也可以在肝俞和脾俞拔拔罐。

    我建议老年朋友吃完饭要先休息一会儿，让胃里的食物消化后再起身活动，否则到了胃下垂的地步就很被动了。那么，饭后半小时，自己在胃反射区用大拇指往上推一推，推36下就行，坚持一个月，你就会感到胃明显上升了。

    胃下垂了，自然要从下往上推。

    一呼一吸都要保持通畅——哮喘病的家庭调治法

　  症状：哮喘

    方法：1.在肺区、气管、支气管反射区和解溪穴按、揉、推、刮20分钟。

      2.在大椎、风门、肺俞、天宗、天府、肾俞拔罐10分钟。

      3.默念20.50.70，每天20分钟。

    在中西医里都有这么一句话叫“内不治喘，外不治癣”。

    我第一次治哮喘是在2000年。我的一个老同事，当时52岁，喘得很厉害，到了秋天和冬天更是严重，有时候连一句完整的话都说不了。有一天，她到我家来，我说：“咱们先做着试试。”然后我用足部反射疗法在她的肺区、气管、支气管和解溪穴用四位一体基础法给她做。按、揉、推、刮这几个区域，反复做了20多分钟，然后又用玻璃罐在大椎、风门、肺俞、天宗、天府、肾俞进行了拔罐。大约10分钟吧，起罐以后，她说舒服多了，我跟她说再坚持一个疗程。

    第二天，正好赶上下大雪，我怕她不来，就给她打了个电话，问问怎么样了。结果她先生接的电话，说自己一宿没睡觉。我一听惊住了，赶紧问怎么回事。他说：“以前每天睡觉时，她呼吸不畅，总有一个尖鸣的音，可昨天这一宿都没有那个鸣音，我就怕她是不是没气了，几次醒来拿手到她鼻子前去试。”我听他这么一说，长舒了一口气，还以为是给人家做坏了呢，看来方法对头，效果还不错。

    我让她坚持做了一个疗程（10天），效果非常明显。后来我又告诉她除了推按脚下的肺及支气管反射区，还要默念数字20.50.70，每天20分钟。她照着我说的去做，到现在近十年了，再也没喘过。

    家里父母或亲人有哮喘这个毛病的，子女就按我说的方法多给他们做做。还有什么比让父母呼吸顺畅更好的礼物吗？

    孩子拉不出屎怎么办——小儿便秘的家庭调治法

　  症状：便秘，小肚子鼓鼓的。

    方法：1.用拇指蘸着水，在左手食指的桡侧面从指根向指尖搓300下。

      2.把食指、中指并起来，从命门到长强的这一段，横向推300下。然后把手搓热在肚子上捂10分钟。

    大人要是身体不舒服了，可能会忍一忍。小孩子可不一样，他不会说，更不会忍，只知道哭，大人干着急没办法。孩子有病了，有的家长不会别的，就知道抱起来往医院跑。下面，我针对小孩子最易得的一些病教当爸当妈的几招，你就不用一看到孩子不舒服就着急上火了。

    我们楼下住着一对外地来的打工夫妻，他们的孩子刚过满月。有一天，小孩他爹半夜来敲我的门：“快给孩子看看吧，一直哭闹，不知咋了！”我赶紧跟他下楼，小儿哭得满身大汗，年轻的妈妈不知所措，抱着孩子一个劲儿地掂。

    我把孩子接过来平放在床上，看看喉咙、摸摸额头，不肿不烧，小肚子鼓鼓的。我一问二便才知道，孩子一天多没拉屎了。我赶紧让小孩他爹弄点温水过来，托起小孩的左手，用拇指蘸着水在他的食指桡侧面从里向外搓了300下，这个动作起到清理大肠的作用。然后让小孩他妈仰卧在床上，把孩子抱在怀里，让孩子的小屁股向上。我把食指、中指并起来，横在小儿脊柱下方，也就是后背和肚脐相对的地方，从命门到长强的这一段推了300下，这叫“推下七节”，有通便、泄热的作用。还没做完，就听见一声响亮的放屁声，孩子父母都叫开了：“放屁了，放屁了！”他们高兴啊，小儿也安静下来了。

    我又让他们端来一杯热水，我把两手放在杯子上，使手的温度升高。然后把手敷在小儿的肚脐上，这时明显感到小儿的肚子里有蠕动，就这么捂了10分钟。第二天，我又过去看看，小孩他妈说：“您走了不到半个小时，孩子就拉屎了，今早上又拉了点。”我说：“简单吧，下次别等到这么严重，你自己就可以给孩子做了。”

    搓食指和推下七节就能让孩子大便畅通。

    孩子扁桃体发炎怎么办——小儿扁桃腺炎的家庭调治法

    症状：扁桃腺炎

    方法：1.按、揉、推、刮脚上的淋巴腺、脑垂体、肾上腺、脾、肺、大肠、扁桃体等反射区。

      2.每天揪耳垂10分钟。

      3.默念数字007200.040.60，每天15分钟。

    我认识一个医院的内科大夫，她有一个上小学二年级的儿子，每个月必闹一次扁桃腺炎，化脓、高烧。每次都要打针、吃药、输液，折腾半天才能恢复。这至少要耽误一个星期的课。

    她把孩子带到我这里，我一边给孩子做按摩，一边教这位“医不自治”的大夫妈妈。我说：“这孩子免疫力差，肺热，赶上气候变化，扁桃腺就发炎了。”

    孩子自己揪揪耳垂就不会扁桃体发炎了。

    孩子脚上自有治疗扁桃腺炎的良药。

    多给孩子清肺，孩子就能少感冒了。

    我在小孩的脚上重点做扁桃体、淋巴腺、脑垂体、肾上腺、脾、肺、大肠等反射区，就用按、揉、推、刮四位一体基础法，每次做20分钟。做完以后，我告诉小孩，没事儿的时候自己多揪揪耳垂，因为耳垂是耳穴疗法中的扁桃腺反射区。

    另外，还有一个跟揪耳垂一样简单有效的方法，就是让孩子默念数字007200.040.60，每天20分钟。但是小孩子可能不太能坚持，那家长可以握着孩子的手，自己默念，从而将象数疗法的功效传到孩子身上。

    从这以后，孩子每月一病的规律打破了，身体结实起来。话说时间过得真快，现在这孩子已经是个健壮的小伙子了，身体一直挺棒的。

    孩子拉肚子怎么办——小儿泄泻的家庭调治法

    症状：腹泻不止

    方法：1.大拇指蘸上水，在左手食指桡侧从指尖推向指根，推300下。

      2.从左手大鱼际中心的板门推向腕横纹中部300下。

      3.食指和中指并拢，在背部的长强至命门推300下。

      4.在孩子双脚的脚后跟中间、赤白肉际处找到痛点，用手指各弹18下，然后用搓热的手心给孩子敷肛门。

    有一次在火车上，一个小孩突然腹泻不止，孩子哭，大人急。见到这种状况，我就和坐在她们母女对面的一位先生交换了一下座位，准备给小孩子瞧瞧。

    这个小孩一岁多，食指根部有一条青筋，这表明孩子消化不好，同时又着了凉。我拿起她的左手，大拇指蘸水在食指桡侧从指尖推向指根，推了300下，这是补大肠的按摩手法；然后要从她左手大鱼际中心的板门推向腕横纹中部推了300下；又让孩子趴在母亲的怀里，在她的背部自长强至命门（尾椎至第二腰椎）向上推了300下，这就是“上推七节”，有止泻、补肾的作用；最后在孩子双脚的脚后跟中间、赤白肉际处找到痛点，也就是止泻点，用手指各弹了18下。做完这些动作，我叮嘱小孩的母亲搓热手心给孩子敷敷肛门。

    做完这套动作以后，孩子腹泻就止住了。乘客们都说：“神了，吃药也没有这么快呀！”

    一会儿，孩子睡了，孩子的妈妈也靠在窗边睡着了。

    孩子的手上就有止泻药。

    孩子不吃饭怎么办——小儿厌食的家庭调治法

　  孩子挑食，不爱吃饭，请用我下面教的方法，比电视广播里那些开胃药不知要好到哪儿去。

    有些婴儿不爱吃奶，或者一吃就吐，还闹肚子。为啥这样呢？这是因为凉风从唇角进去了，这个风要出来正好碰到奶在上面顶着，就吐奶了。怎么办呢？方法很简单。吃完以后把孩子立起来抱。在后背从下往上轻轻地拍，等孩子打出两个嗝来，这个问题就解决了。

    小孩子不爱吃饭，这事儿非常闹心，有的家长想尽各种办法做小孩爱吃的饭，再想出一万个办法哄孩子吃一口饭。其实想让小孩子的胃口好起来没有那么困难。下面这些方法，你随便学几招就行了。

      1.在小儿拇指桡侧，来回推300下，这是平补平泻脾脏。

      2.在拇指指肚顺转100下，逆转100下，这是平补平泻胃脏。

      3.以小儿手心等距为半径，用大拇指逆时针搓揉200圈，这在小儿按摩手法上叫逆运八卦，能开胃健脾。

      4.家长四指并拢，沿小儿任脉天突至曲骨下行9次。

      5.把手心搓热，按在中脘处，顺揉100圈，逆揉100圈。

      6.双手拇指自中脘向两侧分推，称为分阴阳。

      7.家长用拇指或食指、中指弯曲后，用两指关节刮压小儿足底，促进胃肠蠕动，逐渐使小儿有食欲。

    刮脚底，吃饭香。

    总之，上面的一些方法最好从小开始，每天都做。一开始孩子不能爬的时候做孩子小脚的消化道，对大脑有好处。直接抓抓，舒服舒服；然后拽拽腿，长长个儿；划拉划拉肚子。到孩子能够站起来了，您就用两个手指头给他划拉划拉脊柱。再大一点就可以给孩子做捏肌了。捏肌可以让小孩趴在妈妈身上，爸爸来做。越从小捏肌，孩子越没有痛苦，而且效果也越好。

    给孩子捏肌，越早越好。

    具体操作方式有两种：一种是用拇指指腹与食指、中指指腹对合，捏着皮肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后拉，拇指向前推，边捏边向颈部走；另一种是手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，贴着肌肤，拇指在前，食指在后。然后拇指向后拉，食指向前推，边捏边向颈部走。

    两种捏肌的方法，您可以每天换着用。

    孩子几天不撒尿怎么办——小儿尿潴留的家庭调治法

    症状：几天不撒尿、小肚子肿、焦躁不安。

    方法：用四位一体的基础手法做肾、输尿管等整个泌尿系统反射区20分钟。

    几年前，我接诊过一个小女孩。那孩子三天不撒尿了，小肚子憋得发肿，焦躁不安，一个劲儿地哭。家长带着孩子就奔儿童医院去了。大夫一看，说孩子肚子里的蛔虫到了尿道里，没法治。

    我把孩子接过来以后就专门给她做肾反射区，用四位一体的基础手法做她的肾、输尿管等整个泌尿系统反射区。20分钟后，孩子马上就有了排便的要求。当时我们家也没有专用工具，我就拿洗脚盆接了一下。小孩的父亲高兴地说：“这得有半盆尿。”后来，我接连给她做了三天，小孩的尿就正常了。看起来她的湿热淤积在膀胱里，使膀胱排尿的作用消失了，所以有尿不能及时排出去。

    孩子不撒尿，你就揉揉她的肾反射区。

    防止小孩尿潴留，家长要让孩子适当忌口，饮食上清淡些，不要经常吃大鱼大肉。另外，还要注意锻炼身体，经常带孩子出去活动活动。还有，小孩有了尿，不要憋着，有了就去尿，养成良好的习惯。尤其是刚上幼儿园的小孩，他可能还不知道上课下课是怎么回事儿，有时候正在上课呢，想尿尿也不敢去。时间长了，孩子容易养成有尿就憋的习惯。所以，家长要注意跟幼儿园的老师沟通好，多观察孩子。

    心眼小，麻烦大——甲状腺肌瘤的家庭调治法

    症状：脖子有一个瘤子，吞一下口水，瘤子上下移动；脚下甲状腺反射区有一层厚厚的茧子。

    方法：1.全足按摩并对甲状腺、肾上腺、脾、颈部淋巴、上下身淋巴重点按摩，每次40分钟，天天坚持。

      2.云南白药加醋调成粥状，贴敷在颈部及脚下甲状腺反射区，贴12小时揭下，过12小时再贴。

    云南白药＋反射区是治疗甲状腺肌瘤的最好搭档

    甲状腺肌瘤是女同志的一种常见病。一般来说，女同志心思比较细腻，容易肝气郁结。血气堵住了，在脖子前面会结成一个瘤子。这个瘤子平时很难被发现，偶尔摸的时候可能才会摸到脖子那儿有个肿块。如果吞一下口水，这个瘤子还能上下移动，这多半就是甲状腺肌瘤了。它跟大脖子病很像，但不同的是，得了甲状腺肌瘤，这个肿块可以上下移动。

    2001年4月，我的一个亲戚得了甲状腺肌瘤。在他的颈部右侧可以清晰地看到有半个乒乓球状的突起。医院约她6月份复查，安排手术。我看了看她脚下的甲状腺反射区，发现有一层厚厚的茧子，即使没有这层茧子，用手指做也根本无法触及这个反射区的深部。所以，在做这个反射区时，必须使用按摩棒。在全足做按摩的情况下，对肾上腺、脾、颈部淋巴、上下身淋巴反射区加大力度，增加次数，每次做40分钟，天天坚持。

    另外，把云南白药跟醋调成粥状，贴敷在颈部及脚下的甲状腺反射区，贴12小时揭下，过12小时再贴。我就用云南白药贴敷反射区的方法，每天坚持，大约过了30天就感觉她脖子上的肿块明显变小了。后来我在给她做脚的时候就减少了次数，力度也不那么大了，但云南白药还是坚持贴。

    到了约定复查的时间，经过检查，肿块竟然消失了。这种病向来有着非手术不可去除的定论，大夫非常诧异，最后只好质疑当初的诊断。

    在开始做治疗的时候，每天早晨空腹吃一个云南白药的保险子。但要注意，服药期间不可吃鱼、虾和蚕豆。

    甲状腺的毛病一般在甲状腺反射区有硬物，用手按摩不下去，用棒才能深入。每次在按摩膏里加点云南白药，效果会更好。反射区畅通了，肿块消失了，甲状腺肌瘤也就除根了。很多甲状腺肌瘤和甲状腺结节，手术完之后还长，为什么？就是病根没给去掉。从反射区上给他做按摩，再加上在病灶处直接贴云南白药，就是能从根本上解决问题。

    不管甲高甲低，都能快速调节

    这里咱也说说甲亢和甲低。甲低最显见的特征就是嗜睡，饭量特别小，而且比较胖，背比较厚。

    甲低这种病很隐蔽，往往没什么特别明显的表现。我一个朋友的母亲，从来不跟人争，遇到什么事儿她都不着急，大家总认为她脾气好。后来大家觉得，不可能一个人脾气好到那种程度吧，遇到什么事儿她都不着急。最后她竟然出现站着就开始打呼噜的情况，胃口也很小。我记得第一眼看到她时就觉得这个人傻乎乎的，脸上没有表情，说话没有神。看到她的面容，第一感觉，这个人要查一下甲状腺。后来证实她确实是甲低，我也是用上面的方法给她治好的。

    甲状腺机能亢上、低下，在治疗时会出现转化。有个评剧家，甲高，才90多斤，很瘦。在治疗过程中，他说这些日子挺好，也不发脾气了，心也不慌了。可是，一天早上，他突然就感觉自己不对劲，怎么那么困啊。以前睡也睡不着，现在这么困，而且越睡越困，越困越懒。等到后来别人问他：“你是不是甲低了？”他说：“不可能，我甲高。”他再去测的时候就发现确实是低了。这就属于我对病情的跟踪不好。

    在我治病当中，我老追踪病人病情的发展，“最近怎么样了？你再来查查，我可以不收你的钱，咱们看看”。我要看的是我的经验和效果。如果每个医院有这么一种跟踪服务，很多病是可以得到控制的。

    甲高和甲低都可以通过对甲状腺反射区的按摩进行双向调节。亢进和低下都是要通过甲状腺调节内分泌，每天最好用按摩棒各做100下。

    每个女人都可以月月舒心——月经不调的家庭调治法

　  症状：月经不调

    方法：1.月经量过少——把50克益母草装在一个小布袋里，加水煮开，泡脚20分钟；例假第二天早上空腹喝三两红糖沏的浓水。

      2.例假结束开始吃女金丹或者乌鸡白凤丸，吃到下次来例假之前算一个周期，连续吃三个周期。

      3.例假期肚子胀，乳房胀痛——每天用手掌刮脚背的胸部反射区15分钟，揉脚上的小肠反射区10分钟。

      4.痛经——在中趾到脚面最高处寻找痛点，用拇指按住不放，让患者深呼吸十口气。

    脚上的子宫反射区是脚后跟前方一个梨形区域，摸摸脚后跟，如果发现有个棱，像是家里用旧了的搓板上那种很钝的棱。这种情况呢，女孩子可能月经就有问题。如果是男同志呢，那就是性功能不强，男同志多按摩前列腺反射区比吃伟哥管事，这里我不多讲。现在咱们就说说女同志每月的这点麻烦事儿。

    月经问题的基础调治法

    女同志月经有问题，无非是月经过多或过少、经期腹痛等，这跟本身的气血有关系。经血过多或过少都有可能是气血亏。有这些毛病的女孩子都要调理自己的子宫和生殖系统。做全足保健的话，起码要坚持三个月的调理，因为这里面有一个生理周期的问题。在做全足时，尤其注意对脑垂体、生殖系统和子宫反射区的调理。

    作为平时的基础护理，我建议女同志多用益母草泡泡脚。把50克益母草缝到一个小布袋里，先泡20分钟，然后用一个专用的铝壶或者是铝盆把它煮开，这样药性容易发出来。等水晾到脚能接受的湿度再用来泡脚20分钟。泡完的水不要倒掉，第二天可以再热一热，继续泡。这个布袋和水可以用3～5天。

    如果要吃点药来调理的话，就是吃女金丹或乌鸡白凤丸。按照说明书上的剂量吃三个月，也就是三个周期。这次例假结束后开始吃，吃到下次例假前，这算一个周期。三个月之后，经过三个周期，基本就调理好了。但是要记着，月经期不要吃。

    月经量偏少怎么办

    月经量偏少的人，如果经血里有血块，肚子隐痛，那么，除了吃女金丹和乌鸡白凤丸，还要加上例假第二天喝红糖水。月经来的少的时候喝，要喝浓度大的，来的多了就千万别喝了。

    例假的第二天清早，用三两多红糖冲成浓浓的红糖水，空腹喝，反复冲，直到把红糖喝完。喝到中午再吃饭，基本下午就开始排血块，非常通畅。

    我的一个学生按我说的喝了半年，后来就告诉我，她喝上瘾了，每次来都得喝，觉得不喝对不起自己。像这么喝，血流得特别顺畅，而且血色也特别漂亮。

　  为什么喝红糖水有效果呢？咱们都学过生物，卵子没有形成胚胎的时候就开始刺激子宫膜，形成一种膜，它这个血就在里面。到了一定的周期，这时候子宫膜破裂了。肚子疼是因为这个膜碰到子宫的一种爆裂行为，如果气血虚，爆裂得不痛快，肚子就会疼好几天。喝红糖水就是给它一个理由，让它爆裂得迅速一点。

    还有的人经血里有黑色的血块，那可能是前几个月或者前几年的那个膜了。它在那挂着，而喝红糖水就有机会让它下来了。尤其像家里的老人，四十多岁，五十来岁，快绝经了，你就要珍惜这个时候，照我上面说的方法那样喝就能让子宫里面不积东西。每次都把身体里的脏东西排净，这对顺利度过绝经期，以及绝经之后保持身体健康都是很重要的。

    月经期乳房胀痛怎么办

    月经期肚子胀，一般是因为受寒。我身边的好多人都是这样，感觉月经期腰比平常粗了一大圈。中医里讲精、气、神，那么主宰你身体的这个精、气、神是三位一体的。气机不流畅，在肚里有淤积，人就会感到胀。还有的人月经快来的时候乳房胀痛，一般也跟体内寒气和血液流通不畅有关系。因为月经快来了，血在里面憋着，没有通道出去，可不就胀了吗？这时候都得用我上面提到的基础调理方法。另外，乳房胀痛的人，每天用手掌刮刮脚面的胸部反射区，多揉揉脚上的小肠反射区都会有不错的缓解。

    还有的妇女同志会有过这样的经历：一旦行经期间感冒了，以后每到月经期稍不注意就感冒，大约持续半年。这是因为很多人经期体质条件较差，而要改变这种情况就必须在月经来的前两天吃一些感冒药，这对于防治月经期间感冒非常有用。

    痛经了怎么办

    女孩子例假前后肚子疼，严重的疼得死去活来，结果弃得每个月月经来之前都特别紧张。我曾经为很多孩子缓解了疼痛。方法很简单，在她的脚面上（任何一只脚）中趾到足面最高处仔细寻找疼痛点。找到最疼的那个地方之后用拇指按住不放，让她深呼吸10口气，这样能立马缓解痛经。

    我闺女以前大学同宿舍的好多女孩子都痛经，而且一般一个宿舍的人，大家例假的时间都开始趋同。到了每月的那几天，一屋子人都痛得死去活来的。我从小给女儿做足部反射疗法，她的月经一直很正常，都不知道痛经是怎么回事儿。后来她就经常带一两个同学来我家，让我给调调。每个月都来找我，女孩子们就嫌烦了。后来我就教给她们上面的方法。到了每月的那几天，几个好朋友互相给做做，效果就挺好的，还增进感情。

    但这是治标，不能治本。要想治本，还得长期做全足的按摩，把淤血都排净就好了。

    如果你经常痛经，那要注意平时不能太贪凉。我年轻时，不来例假不想吃萝卜，不想吃冰棍，一来例假反倒想吃。实质上你想吃什么就是身体里需要什么，但不要大量吃冷食。另外，您要注意肌体的保温，有人睡觉爱露个大肚脐，那就不是很好，穿露脐装也不是很好。还有一个原因就是长期挨冻。女孩子为了漂亮，冬天很冷了还只穿两条裤子，现在年轻不觉得怎么样，到老了肯定要受罪。因为你欺负了自然，欺负了这个规律，那么规律就要惩罚你了。

    为什么乳腺病很普遍——乳腺增生的家庭调治法

　  症状：乳腺增生，在脚背的胸部反射区有疙瘩。

    方法：1.用手掌外侧刮脚背的胸部反射区，从下往上，每天刮10分钟。

      2.云南白药用醋调成膏状，或者仙人掌去刺、去皮、剁烂，掺上云南白药，敷在乳房上。

      3.默念640.000.720，每天15分钟。

    现在乳腺病很普遍，乳腺这个地方基本成了一个雷区，妇女同志们都小心翼翼的。虽然如此，但每个女人多少都有点乳腺增生。

    如果一个人有乳腺增生的话，一般在脚面尤其是乳腺区摸上去会感觉到有阳性物：疙瘩。你按揉胸部反射区，找到最疼的点，把它揉开就行了。

    女同志为了更好地保护乳房，最好每天用手掌外侧刮脚背的胸部反射区，从下往上刮，每天刮10分钟，就能防止乳腺增生，还能缓解来月经时乳房胀痛这个毛病。

    我一般在做按摩的时候，经常在按摩膏里面加上云南白药，因为中药在皮肤上可以透析进去。把云南白药用酒、香油、蜂蜜等来调都很好，但首选是调醋，透析性最好，但是这个刺激性比较大，不适合长期用。还可用酒、香油或蜂蜜等来调和云南白药，效果是依次递减的。调成膏状后，用医用胶布贴在胸部觉得有疙瘩、胀痛的地方，每12小时换一次，晚上睡觉前贴上，第二天揭下来就行。

    我的一个朋友生完孩子以后奶特别足，后来睡觉睡得太实了，没注意就把乳房压着了，压了以后乳房红肿、发烧。当时她还没有出月子，她妈妈就把我请到她家去了。

    到了以后，我先点她的肾上腺反射区，让她退烧，再在脚上推刮她的胸部反射区，一共做了15分钟。做完后，我让她丈夫出去买来一棵仙人掌，把仙人掌去刺、去皮、剁烂，然后掺上云南白药敷在乳房上。当天她就退烧了，不那么疼了，也能好好地睡觉了。第二天消肿后，我又让她敷了三天就彻底好了。但是那个奶就不能让孩子吃了，得把它挤掉。

    很多女性朋友都会有乳腺增生的毛病，只是轻重程度不一样罢了。为了预防和治疗防乳腺增生，建议女性朋友们默念数字640.000.720，每天念15分钟就能很好地保护你的乳房，让你不受增生之苦。

多刮刮胸部反射区，乳房就不会胀痛了。

第三章：连名医也羡慕的小方法

　  高血压不能乱吃药

    症状：高血压

    方法：1.拇指放在大脚趾根部，与趾根关节线做十字交叉，掐揉36下。

      2.在大脚趾指肚由上往下捋，每天36～100下。

      3.手上擦点油，从两眉之间到鼻子尖处点按。

      4.七颗花生米泡醋，一天泡一颗，第七天吃第一天泡的，依此类推，一天一颗。

      5.默念数字，650.000.3820，每天15分钟。

    很多中老年人都有血压高的毛病，经常会头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦。年纪大，血压又高的人，血管脆、容易爆裂。很多心脑血管疾病都跟高血压有关系。我有个大嫂，平时血压高，性子急，又有便秘。有一天，她上完厕所一站起来就摔倒在那儿，当时就被送去医院了。她在抢救着的时候鼾声如雷，医生说这是因为她的血堵满了脑子。抢救了三天，最后还是没能救过来。

    所以，血压高的人要是身体各处都流畅，大便也挺痛快的话，根本不会出现这个问题。

    现在很多得高血压的人都是靠每天吃药维持着。其实患了高血压不能乱吃药，吃多了你的肾就该闹腾了。有些降压药，吃完后容易使人肾不好、心不好，心肾不交，水火不济，真是贻害无穷。但现在很多人就觉得吃药管事儿，身体上和心理上都形成了一种依赖，总觉得不吃药不行。其实治疗高血压，就是大医院也没有什么好办法。有些患者还觉得你这样摸摸按按就能治了？老不信，这是很多人的偏见。下面这些方法，您试试，相信您试完以后就会改变之前的想法了。

    正常情况下，人的脚趾趾根两条横线之间是平的。如果这两条线之间是突出的，就说明此人血压高。这里大家还要注意一下，如果拇指根部只有一条线则是贫血的表现。

    现在向大家介绍一种防治高血压的小方法：用双手拇指放在双大脚趾根部，与趾根关节线做十字交叉，每天掐揉36～100下。

    坚持一段时间，您的血压就会慢慢降下来。

    另外，可经常在两眉之间到鼻子尖处点按，边点按边往下捋。而且要顺着一个方向，不要来回点，感觉有点痛就行，这样也可以降压。但是这个力度您一般不太好把握，那就在手上稍微擦点油，这样就不至于划伤皮肤。否则你出门的时候人家就看见你顶着个一大红鼻子。

    从两眉之间往下捋，血压也就降下来了。

    这个方法还得家人帮忙才行，那么，下面这个方法不仅不需要任何人帮忙，而且连声音都没有。真正是神不知鬼不觉地就把病治好了。我说的就是象数疗法。血压高的人要默念650.000.3820，每天坚持十几分钟。

掐揉大脚趾根部就能降血压。

　  还有一个方法就是吃泡过醋的花生米。你可以在一个小的玻璃器皿里放上醋，泡七颗花生米，一天泡一颗。第七天吃第一天泡上的，按这样的顺序把七颗花生米吃完算一个周期。根据高血压的程度决定一共坚持几个周期。坚持吃一段时间，就会有很好的作用。

    如果您觉得上面这些方法都比较麻烦，那我再告诉您一个坐着就可以缓解高血压的方法：坐在床边，尽量仰头看您头上的东西，一开始，你或许只看到45度的方向就觉得头晕了，但是不可操之过急。把头缓缓放下来，再往上看。多看几回，慢慢就能适应了，然后再看高一点；完全适应后再看背后。这样坚持下去，血压肯定会调整过来。

    注意：一定要持之以恒。你的病是一点一点积累起来的，要想调也得一点一点地调。

    有高血压的人平时要少吃肉，尤其是肥肉。我怀我姑娘的时候有高血压，当时特别担心会出现紫癜。我那时高压最高达到了190，生完小孩后我就用上面的这些方法给自己调理，加上没怎么吃肉，高血压从此就没再犯过。

    最轻松的降压法，仰仰头就行了。

    大黄粉加洋葱直接降高血脂

    症状：全手发红，有白色的脂肪球。大鱼际饱满突出，比小鱼际高出一块。

    方法：1.大黄粉装胶囊，每个胶囊0.5毫克，每天三次，每次一个。

      2.喝洋葱保健酒（具体做法见下文）。

      3.每天清晨喝一杯还阳水（具体做法见下文）。

    高血脂症就是指胆固醇、甘油三脂、脂蛋白三项超标。

    一般患有高血脂症的人会全手发红，手掌心有星星点点的白色脂肪球，而且大鱼际饱满突出，明显比小鱼际高出一块。如果拔罐的话，罐儿周围的皮肤是深颜色的，而中间却发白。

    对付这种病症，我通常用生大黄粉装成胶囊，每个胶囊0.5毫克，用水冲服。每日三次，每次一个。这样坚持两个月后，病情就会有明显改善。

    大黄被人们称为将军，一听这个名儿就知道它是多么厉害了。当人体内血流不畅的时候，大黄能去淤血，让血脉畅通。

    再有就是用酿造的葡萄酒泡洋葱，一定要用酿造的葡萄酒，不要用勾兑的。一般来说，超市里38块钱以上的就是酿造的。

    做法是：将一个洋葱十字切开，一起放到酒里。注意，洋葱外面的干皮洗净晾干后也要一起放进去。这样，七天后普通的葡萄酒自然成了保健酒了。单为了保健呢，每天就喝50毫升，治病的话就得喝100毫升。有些人喝完这个酒后会有困乏的感觉，所以最好晚上喝。因为这个酒比较难喝，可能很多人坚持不下来，但有的朋友坚持饮用，不但治好了三高症，而且失眠、血糖偏高等症状都得到了改善。

　  洋葱可以除肝脏的邪气、通大小肠、调理五脏，而李时珍的《本草纲目》上说葡萄酒有暖肾、耐寒和美容的作用。用葡萄酒来泡洋葱，把这两样东西合起来用，就能达到调理五脏的作用。五脏的气机顺了，各种毛病就都好解决了。

    还有一个日常保健的法子就是要养成清晨空腹喝“还阳水”的习惯。把滚开的水倒入保温杯中，盖上盖子，晾一宿，这个水就是还阳水了。盖上盖子后，热水中的水蒸汽跑不出来，升到盖子上冷却之后变成水又掉了下来。反反复复以后，水分子的结构就会有所改变，而且这个水的味道也变了。不信您可以试试，把沸水同时倒入两个杯子中，一个加盖，另一个不加盖。第二天清晨再喝，两杯水的味道就有很大差异。加盖的这杯水，古人就称它为还阳水。经常喝“还阳水”能很好地改善三高的症状。