神马文学网教你学会吃粗粮！
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 12:29:25
教你学会吃粗粮！
www.4738.com | 发布: 2010-10-18
随着经济的发展,人们的生活水平越来越高了，人们也越来越认识到健康饮食的问题，尤其是人们越来越爱吃粗粮了，那么吃粗粮有哪些禁忌呢?浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠，在吃惯了细米白面后，被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。
(点击图片进入下一页) 因此，了解些简单的健康知识，用五谷杂粮吃出健康的体质，也是对自己的身体负责。 看看粗粮的健康本色 你知道五谷杂粮都有哪些吗?你知道它们的具体用途吗?你知道它们的饮食禁忌吗?从下面的介绍中，你可以根据自己的体质和喜好吃出健康和美丽! 红豆 富含铁质，能让气色红润，多摄取红豆有补血、促进血液循环，同时还有补充经期营养、舒缓痛经的效果。现代医学发现，红豆能促进心脏的活化、利尿。 热量：每百克332千卡 营养成分：蛋白质、脂肪、糖类、维生素B群、钾、铁、磷等。 禁忌：红豆有利尿的效果，所以尿多的人要避免食用。 共4页: 上一页1234下一页 文章来自: 女人世界（www.4738.com） 原文：http://healthy.4738.com/20101018/73022.html
www.4738.com | 发布: 2010-10-18
随着经济的发展,人们的生活水平越来越高了，人们也越来越认识到健康饮食的问题，尤其是人们越来越爱吃粗粮了，那么吃粗粮有哪些禁忌呢?浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠，在吃惯了细米白面后，被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。
(点击图片进入下一页) 因此，了解些简单的健康知识，用五谷杂粮吃出健康的体质，也是对自己的身体负责。 看看粗粮的健康本色 你知道五谷杂粮都有哪些吗?你知道它们的具体用途吗?你知道它们的饮食禁忌吗?从下面的介绍中，你可以根据自己的体质和喜好吃出健康和美丽! 红豆 富含铁质，能让气色红润，多摄取红豆有补血、促进血液循环，同时还有补充经期营养、舒缓痛经的效果。现代医学发现，红豆能促进心脏的活化、利尿。 热量：每百克332千卡 营养成分：蛋白质、脂肪、糖类、维生素B群、钾、铁、磷等。 禁忌：红豆有利尿的效果，所以尿多的人要避免食用。 共4页: 上一页1234下一页 文章来自: 女人世界（www.4738.com） 原文：http://healthy.4738.com/20101018/73022.html