神马文学网学习《黄帝内经》. 增加养生智慧系列（3）--- 炎炎夏日，不要贪凉，努力工作，使经折腾
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 10:43:44
学习《黄帝内经》. 增加养生智慧系列（3）--- 炎炎夏日，不要贪凉，努力工作，使经折腾
《黄帝内经》告诉我们，夏三月，当“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外”。在夏天的养生上，我们应当注意的是；夏日绵长，天气炎热，晚上难一入睡，我们可以适当晚睡一点，但早上要尽量早早起床，千万不要滋生倦态之感。
《黄帝内经》告诉我们，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”名医张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已。阴来则物生，阳去则物死。”原来人的生命全在“阳气”二字上大做文章。只有固护好阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人的自我康复能力，抗病能力才能正常发挥，医药才有用武之地。正是阳气的虚衰，导致了我们身体经常出现这样那样的健康问题。很多人的病久治不愈并非医药无效，而是自身的阳气没有激发出来。春天夏天正是养阳的大好季节。
其一，春夏养阳不要贪凉。这是因为热为阳，凉为阴。春天暖，夏天热，人在秋冬的养阴的时候，毛孔闭合，身体在积聚能量的同时，也积聚了一些污垢、毒素，到了春天和夏天，毛孔张开，人体的能量要向外宣泄，因此体内的污垢和毒素要借助这个宣发之势而排出。春天，收敛了一个冬天的身体尚有余寒，寒则温之，而后才利于宣发，所以春天需要多穿些衣服，捂一捂，把汗悟出来，这就是“春捂秋冻”大道理。夏天不用捂也能出汗了。夏天人身的汗，又粘又腻，这就是体内积聚的湿浊邪气。夏天不要怕出汗，出汗是在身体向外排毒，只有夏天把积聚在体内的湿气邪毒排出去， 秋天才会少得病不得病。 如果我们夏天贪凉，天天吹空调，毛孔闭塞，很少出汗，那就是闭门留寇，不让湿浊邪气挥发，等着秋天大病的到来了。
其二，早上要早早起床，切勿滋生倦怠之感，连午睡都要尽量避免。春天秋天冬天都可以午睡。夏天最好不要午睡，因为夏季属火，心旺于夏季，午睡是用于补心气的，所以很多人夏季午睡起来后，发现眼睛都红了，这就是补心补得太过的缘故。这么老长的一天我们去干什么呢？
你可以把时间用来充分发挥你内在的能量，这段时间你可以“生龙活虎”的努力工作，加班加点追求你的功名利禄，追求你的事业成功！没有异性朋友的年轻人可以去尽情的追求异性，享受人间的“爱情”。总而言之，要把精力放在外面。多流汗水，等着秋天的收获。春天和夏天你就使经的折腾吧！
总之，不要贪凉，不要犯困，努力工作，拿出你的智慧，使经的折腾，这就是春夏养阳。到了秋天，你的事业上就会硕果累累，身体上也会有清爽通透之感，到那时候，就得收敛起来，安心养阴了。
2010.7.8